Treppensteigen macht fit im Alltag.

Unser Alltag wird immer bewegungsärmer. Zeit, daran etwas zu ändern! Der einfachste Weg, um auch im Alltag fit zu werden, ist, alte Gewohnheiten über Bord zu werfen und einen neuen, fitteren Weg einzuschlagen. Ab heute gilt also: Treppensteigen statt Lift!

Wer jetzt schon bei dem Gedanken an Treppensteigen ins Schwitzen gerät oder vor Erschöpfung aufstöhnt, der sollte wirklich einmal seine Trainings- und Bewegungsgewohnheiten überdenken. Eine Schweizer Studie hat ergeben, dass schon nach zwölf Wochen Verzicht auf den Lift das Sterblichkeitsrisiko um 15 Prozent sinkt. Das sollte doch wohl schon Anreiz genug sein, zukünftig die Treppe zum Büro zu wählen. Wem das noch nicht reicht: Die Probanden nahmen im Durchschnitt 1,7 Prozent Hüftumfang und 0,7 Prozent an Gewicht ab. Klingt nicht viel? Das ist nur das Ergebnis vom Treppensteigen. Wer in seiner Freizeit noch zusätzlich Sport macht und auf seine Ernährung achtet, für den ist weit mehr drin als „nur“ 0,7 Prozent.

Also, der nächste Weg ins Büro, zum Bus oder wo auch sonst hin, sollte über die Treppe führen. Natürlich sollt ihr nicht die Treppe hoch hetzen und oben angekommen einen Schweißausbruch bekommen. Aber ein bisschen Herzklopfen beim Treppensteigen darf es schon sein. Wer sich allmählich fitter fühlt, darf auch gern ein bisschen schneller gehen oder gleich zwei Stufen auf einmal in Angriff nehmen.

In diesem Sinne: Viel Spaß bei Treppensteigen!

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