Ein knackiger Hintern erfordert nicht viel Training
Klar können wir uns im Fitnessstudio abstrampeln und uns auf so sympathischen Geräten wie der Beinpresse die Zeit vertreiben. Wer das alles aber nur tut, um seine vier Buchstaben in Form zu bringen, der kann ab jetzt aber sehr viel Zeit sparen! Denn effektives Potraining können wir praktisch immer und überall haben, zum Beispiel dann, wenn wir gerade sowieso warten müssen! Anstatt Zeit zu vertrödeln, während wir im Supermarkt an der Kasse stehen, nutzen wir diese wertvollen Minuten ab jetzt für ein kleines Workout: einfach für einige Sekunden fest die Pobacken zusammenkneifen. Merkt garantiert keiner und Du hast ganz nebenbei etwas für eine knackige Kehrseite getan. Das funktioniert natürlich nicht nur im Supermarkt an der Kasse. Diese unauffällige Übung kannst Du genauso gut an der Bushaltestelle, beim Zähneputzen, beim Schminken, beim Haareföhnen oder – für die ganz Ehrgeizigen – beim Treppensteigen tun. Letzteres ist übrigens besonders effektiv!
Knackige Hinterseite - ganz nebenbei: KOMMENTARE