Wunderwaffe Wasser

Wasser trinken ist gesund.

Wasser ist mehr als nur ein notwengies Übel. Jede von Euch hat mit Sicherheit schon gehört, dass man viel Wasser trinken soll, weil es eben gesund ist. Aber warum eigentlich?

Wasser trinken ist gut für uns. Aber warum eigentlich? Oft wird gesagt: Du musst mehr trinken, das ist gesund. Aber die wenigsten machen sich Gedanken darüber, warum es dem Körper so gut tut, wenn er ausreichend Wasser bekommt. Und was bedeutet überhaupt "ausreichend"? Welche Wassermenge ist ideal? Wir verraten Euch, warum Wasser eine wahre Wunderwaffe für den Körper ist.

Wasser trinken - Wie viel ist ideal?

Die ideale Wasserdosis richtet sich nach dem Gewicht. Es gibt also keine allgemeingültige Regel für die perfekte tägliche Menge an Wasser. Insgesamt kann man sagen, dass 0,03 Liter pro Kilo Körpergewicht ideal sind, um den Körper ausreichend mit Flüssigkeit und wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Welches Wasser Ihr am liebsten trinkt, bleibt Euch überlassen. Kohlensäure spielt keine Rolle. Wenn Ihr allerdings auch gerne mal bei anderen Getränken, wie zum Beispiel Kaffee, Alkohol oder Engergie Drinks schwach werdet, gibt es auch hier eine Faustregel: pro Getränk sollte ein halber Liter Wasser zusätzlich getrunken werden.

Leider merkt man meistens gar nicht, dass man durstig ist und der Körper nach Wasser verlangt. Deshalb ist in der Regel zu empfehlen, dass Ihr Euch bereits morgens die komplette Menge an Wasser bereitstellt, die Ihr bis zum Abend getrunken haben solltet. Dann kann eigentlich nicht mehr viel schief gehen.

Wasser macht schlank und glücklich!

Mit Wasser zur Traumfigur

Wer ausreichend Wasser trinkt, sorgt außerdem für eine bessere Figur. Wissenschaftler haben zum Beispiel herausgefunden, dass Menschen, die ausreichend Wasser trinken, 3 Prozent mehr Fett verbrennen. Zudem sorgt ein Glas Wasser vor dem Essen dafür, dass wir weniger Hunger haben und dementsprechend nicht so viel zulangen beim Essen.

Wasser trinken beugt auch gegen Hungergefühl vor. Der Körper verwechselt Durst nämlich oft mit einem Hungergefühl - dann greift man schnell zu Snacks, auch wenn es mit einem Glas Wasser auch getan wäre. Wer das weiß, ist nur noch einen Schritt von seiner Traumfigur entfernt.

Aber Vorsicht: Wenn Ihr gezielt abnehmen wollt und auch Sport macht, solltet Ihr Eure Wasserration erhöhen. Denn wenn Ihr viel schwitzt, braucht Eurer Körper Wassernachschub. Sonst melden sich schnell unangenehme Kopfschmerzen aufgrund von Wassermangel.