Nach dem Urlaub ist der Speck wieder da
Wochen und Monate bevor man den Bikini überhaupt mal aus dem Schrank hervorholt, fängt Frau an, sich mit Sport und Diäten zu quälen, um für die geplanten zwei Wochen Sommerurlaub top auszusehen. Und wenn man dann nach dem Urlaub frisch gebräunt und gut erholt zurückkommt, muss man ernüchternd feststellen, dass die Lieblingsjeans ein wenig zwickt. Doch wenn man ehrlich ist, gibt es Schlimmeres. So schnell, wie wir uns die Pfunde angefuttert haben, so schnell werden wir sie auch wieder los. Und wir zeigen euch wie es mit ein paar Tricks im Alltag ganz leicht klappt!
Zugegeben, auch nach dem Urlaub geht es nicht ohne Bewegung. Zumindest sollte man ein paar Bewegungseinheiten in den Alltag einbauen. Anstatt mit dem Fahrstuhl zur Freundin in den dritten Stock zu fahren, sollte man ruhig mal die Treppe nehmen. Und ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft, statt mit dem Auto zu fahren, regt nicht nur den Kreislauf an, sondern sorgt auch für gute Laune. Und beides verbrennt ganz unbemerkt auch noch Kalorien
Viel Gemüse und Obst lässt die Pfunde purzeln
Bloß nicht hungern
Viele Frauen greifen auf Crash-Diäten zurück, um schnell wieder in Form zu kommen. Aber das ist definitiv der falsche Weg, um den Urlaubsspeck los zu werden. Lieber normal essen, aber dafür das Richtige. Wer morgens zum Beispiel ausgewogen frühstückt und sich satt isst, der läuft auch nicht Gefahr, schon vor dem Mittagessen unkontrollierten Heißhunger zu haben. Wer zwischendurch aber doch ein Hungerfühl verspürt, der sollte einfach eine bunte Mischung klein geschnittenes Gemüse dabei haben. Das macht satt und hat dazu wenige Kalorien. Viel trinken hilft ebenfalls, den Hunger in Schach zu halten. Aber Vorsicht: Limos und Fruchtsäfte sind sehr kalorienreich. Lieber Wasser oder ungesüßten Tee trinken.
Abends auf der Couch naschen
Und wer am Abend mal für ein paar Tage auf Kohlenhydrate und die geliebte Schokolade auf der Couch verzichtet, der wird merken, wie der Bauch schnell flacher wird. Kohlenhydrate am Abend sorgen dafür, dass die Insulinproduktion gefördert wird. Und das hemmt die Fettverbrennung.
Wer sich also ausgewogen ernährt und ein paar dieser Tipps beherzigt, ist den Urlaubsspeck garantiert bald wieder los.
Weg mit dem Urlaubsspeck: KOMMENTARE