Warum soll ich eigentlich fasten?

Das Trinken von Wasser und Tee ist das
Wichtigste beim Fasten.

Warum eigentlich Fasten?

Wenn wir mal ehrlich sind, dann fasten die meisten doch vor allem, um Gewicht zu verlieren. Dabei eignet sich das Fasten überhaupt nicht als längerfristige Diät, sondern fügt dem Körper sogesehen mehr Schaden zu, als andere ausgewogene Diäten. Dem Heilfasten – soweit man es nicht zu lange praktiziert – werden ganz andere Effekte auf Körper und Seele nachgesagt. Eine Fastenkur kann eine ideale Zäsur darstellen, um einen lange aufgeschobenen Neuanfang endlich in Angriff zu nehmen. Ob man sich nun vornimmt, in Zukunft besser auf die Ernährung zu achten oder mehr Sport zu treiben, ob man sich mehr Zeit für sich nehmen oder eine wichtige Entscheidung treffen möchte, für die man im Alltagsstress keine Zeit findet – Fasten kann dabei ein hilfreicher Begleiter sein.

Wohltat für die Seele

Wer fastet, wirft im wahrsten Sinne des Wortes Ballast ab. Doch nicht nur die Pfunde purzeln, auch die Seele empfindet „Erleichterung“. Fastende berichten immer wieder von einer regelrechten Fasten-Euphorie. Nachdem die ersten zwei, drei Tage schwierig durchzuhalten sind und Kopfschmerzen, Kreislaufbeschwerden und Hunger einem das Leben schwer machen, setzt danach ein anhaltendes Hochgefühl ein. Alles nur Einbildung? Keineswegs, denn für diese geistigen Höhenflüge gibt es eine wissenschaftliche Erklärung: der Körper reagiert auf den Nahrungsentzug mit vermehrter Produktion von Serotonin, dem Glückshormon, das auch in Schokolade enthalten ist. Das bewirkt, dass wir uns völlig ausgeglichen und zufrieden fühlen.

Mehr Energie durch Fasten

Ein weiteres Phänomen ist, dass sich Fastende oft fitter fühlen als je zuvor – und das, obwohl sie (fast) vollständig auf feste Nahrung verzichten. Die Ausnahmesituation setzt Energie frei und so passiert es nicht selten, dass jemand während einer Fastenkur plötzlich das Haus auf den Kopf stellt und den kompletten Frühjahrsputz erledigt.

Doch auch für Ruhe sollte während einer Fastenkur im eigentlich stressigen Alltag gesorgt werden. Wer fastet, sollte sich bewusst ein paar freie Tage aussuchen. Denn jetzt ist die ideale Zeit, sich auf sich selbst zu besinnen, über sein Leben nachzudenken und Energie und Kraft zu tanken.