Sport trotz Übergewicht - Schluss mit Ausreden

Sport trotz Übergewicht: Inline Skaten
lässt die Pfunde schonend schmelzen.

Ausrede 2: „...Sport verursacht bei mir Gelenkschmerzen“

Wer unter Gelenkschmerzen leidet und weder mit Walking noch mit Fahrradfahren etwas anfangen kann, wird vielleicht mit einer dieser Sportarten glücklich!

Inline-Skaten: Zugegeben, Inline-Skaten braucht ein wenig Übung. Bevor man sich damit in die freie Wildbahn begibt, sollte man das richtige Bremsen und Fallen gelernt haben. Und ohne die richtige Ausstattung (Helm, Knie-, Ellbogen- und Handschoner) geht hier natürlich auch nichts. Doch dann kann es losgehen! Inline-Skaten ist geradezu ideal bei Übergewicht, es verbrennt viele Kalorien, die fließenden Bewegungen schonen die Gelenke und: es macht Spaß!

Schwimmen oder Aqua-Fitness: Jegliche Sportart, die im Wasser ausgeführt wird, schont die Gelenke. Schwimmen kann man je nach eigener Kondition schneller oder langsamer, was natürlich auch ein großer Vorteil ist. Der Widerstand der Wassers erhöht zudem den Trainingseffekt: Muskeln, Herz und Kreislauf werden weitaus effektiver trainiert als an Land! Die meisten Schwimmbäder bieten zudem Aqua-Fitness-Kurse an, in denen im Wasser trainiert wird. In der Gruppe und mit motivierender Musik macht das Ganze noch mehr Spaß.