Lachyoga – Fröhlich in den Frühling!

Lachen ist die beste Medizin

Künstliches Lachen fällt den meisten Menschen schwer. Es hört sich merkwürdig an und man kommt sich dabei falsch vor. Beim Lachyoga soll man aber ganz genau dieses künstliche Lachen erzeugen, um Stress und Ärger zu entfliehen.

Über den schlechten Witz eines Freundes möglichst authentisch lachen zu können, erfordert viel Können, denn eigentlich sollte echtes Lachen von Herzen kommen. Dahingegen kann man einen spontanen Lachanfall nur schlecht unterdrücken. Beide Situationen sollen mit dem so genannten Lachyoga erzeugt werden. Die Technik des grundlosen Lachens in stressigen Situationen soll im Umkehrschluss zu echtem Lachen führen. Madan Kataria, ein indischer Mediziner aus Mumbai, kombinierte erstmals Yogatechniken mit Lachübungen. „Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind – wir sind glücklich, weil wir lachen“, sagte Madan Kataria. Dem Lachyoga liegt daher die Theorie zu Grunde, dass die Wirkung des Lachens unabhängig vom Grund des Lachens sein Ziel erreicht.

Dass „Lachen die beste Medizin“ ist, weiß man nicht erst seit gestern. Studien haben bewiesen, dass Lachen schmerzlindernde Substanzen im Hirn freisetzt und somit Stresshormone abbaut. Durch die spezielle Atmung während des Lachens wird der Sauerstoffaustausch angeregt und das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Endorphine werden freigesetzt, Bauch- und Gesichtsmuskeln angespannt, der Puls gesteigert und die Durchblutung gefördert. Es gibt daher viele gute Gründe, warum man täglich Lachen sollte. Man muss einfach nur anfangen zu lachen und wenn es vorerst nur ein leises Kichern ist.

Mit Freunden macht das Lachen noch mehr Spaß

Um Menschen beim Lachyoga zu unterstützen, gründete Madan Kataria 1995 den ersten weltweiten Lachclub in Indien. Die regelmäßigen Lach-Seminare sollten helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern, da vor allem Inder durch überfüllte Straßen und einen hektischen Alltag häufig in stressige Situationen gerieten. Die alte Oma, die mit ihrem Einkaufswagen über unseren Fuß fährt oder den Drängler, der hinter uns auf der Straße fährt, kann man mit den Übungen des Lachyogas daher schnell vergessen. Mittlerweile soll es mehr als 5.000 weltweite Lachclubs geben, die nach den Techniken von Dr. Kataria praktizieren. Auch auf Fachmessen zum Thema Lachyoga trifft sich die weltweite Fangemeinde oder lacht ganz einfach am Weltlachtag. Lachpartys mit Freunden oder man lacht so lange vor dem heimischen Spiegel, bis man tatsächlich nicht mehr aufhören kann – Es gibt viele Möglichkeiten Lachyoga auszuüben, man muss sich nur überwinden können.