Hola Hoop: Schlanke Taille durch Kindersport?

Raus in die Natur - Draußen macht Sport
doppelt Spaß

Von wegen nur Mädchen spielen mit Hula Hoop Reifen. Schon längst sind Frauen, Männer und auch Senioren von dem neuen Trendsport angetan.

Als kleines Mädchen hätte man im Garten gut und gerne fünf Stunden am Stück die Hüften kreisen lassen können. Hula Hoop – Früher hat es uns eine riesen Freude bereitet mit der besten Freundin im Garten zu schwingen, heute hilft uns der elastische Reifen gegen die unliebsamen Rettungsringe. Bis zu 600 Kalorien kann man mit dem Hula-Hoop-Workout pro Stunde verbrennen – ein unschlagbares Argument!

Einfach los schwingen..?

Das von der HOOPacademy speziell entwickelte Sportprogramm begeisterte auch schon Stars wie Shakira und Beyoncé Knowles – und die sind für ihre verführerischen Hüftschwünge bekannt. Mit dem HOOPin-Fitnessprogramm kann man kindlichen Spaß, sportliche Bewegung und Muskelaufbau miteinander verbinden, denn der Hula Hoop Sport bringt den ganzen Körper in Schwung. Und keine Angst: Wer als Kind mit dem Hula Hoop Reifen nicht zurecht gekommen ist, kann es als Erwachsener noch erlernen. Allerdings bieten sich nur spezielle Reifen für das Training an, denn einfach Spielreifen sind für einen sportlichen Erfolg zu leicht.

Das Training beginnt…?

Wichtig ist, dass man sich beim Hula Hoop Training entsprechend kleidet. Lange oder weite Sportbekleidung ist eher unvorteilhaft, da der Reifen dann nicht fließend genug schwingen kann. Ein enges T-Shirt und eine enge Sporthose sind daher besser geeignet. Die Fußbekleidung ist eher unwichtig, mit Turnschuhen oder Barfuß ist beim Hoopin egal. Beim Hoopin sollte man beachten, ausreichend Platz zu benötigen. Entweder in der Wohnung wird vorher Platz geschaffen oder man geht mit seinem Hula Hoop Reifen einfach in die Natur. Auch in Fitnessstudios wird das Training dem mit Reifen häufig angeboten. Für alle, die gerne in der Gruppe trainiern und alleine nur ungern den Schweinehund überwinden können, ist das ein optimales Angebot.

Auch Fitnessstudios bieten das Hula Hoop
Training an

Forschungen haben ergeben, dass das Sportprogramm mit dem Hula Hoop Reifen ähnlich effektiv ist, wie Aerobic, Joggen oder Step-Aerobic. Der Fettstoffwechsel ist bei diesen Sportmethoden ähnlich hoch, mit dem Hula Hoop-Training kann man bis zu 600 Kalorien in der Stunde verbrennen. Eine hervorragende Übung überflüssige Pfunde zu verlieren und nebenbei noch viel Spaß zu haben. Dank der weichen Bewegungen und fließenden Übungen ist das Sportprogramm auch noch schonend für Gelenke und Wirbelsäule. Neben einer schlanken Taille kann man den Gleichgewichtssinn verbessern und Muskeln aufbauen.

Der Hula Hoop Reifen ist also nicht nur etwas für kleine Mädchen mit Zöpfen. Das Training ist ein hervorragendes Workout für Anfänger und Fortgeschrittene und formt unterschiedliche Bereich des Körpers. Je nach Trainingsstand kann man die Schwierigkeitsgrade erhöhen und den Reifen sogar um Hals und Schultern kreisen lassen!