Der Krieger

Schritt 1

Beim Krieger, einer sehr klassischen Yoga Übung steht man in einem großen Ausfallschritt.

Mach einen großen Ausfallschritt mit Deinem rechten Bein. Dein hinteres Bein dreht etwas nach außen und Dein vorderes Bein soll in einem rechten Winkel zu Deinem Oberkörper stehen. Dies ist Deine Ausgangsposition für den Krieger. Strecke nun Deine Arme nach vorne und hinten aus und mach Dich richtig lang. Atme tief in Deine Körpermitte ein. Halte diese Übung für ca. zehn Sekunden und wechsel dann die Seite.

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Tags: yoga, Yogaübungen, Yoga und Pilates, pilates, Sport, fitness, abnehmen, Der Krieger

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