Aqua Fitness: Sport oder Planschvergnügen?

Aqua Fitness lässt die Pfunde purzeln.

Aqua Fitness hatte in der Vergangenheit nicht unbedingt den besten Ruf. Viele denken spontan an Rentner-Übungen statt schmelzende Pfunde. 2010 kommt Aqua Fitness aber richtig in Mode. Wir erklären Euch, was das Besondere an Aqua Fitness ist!

Aqua Fitness im Trend: Noch vor zwei Jahren war der Sport im kühlen Nass als Rentner Sport verschrien. Mittlerweile trauen sich aber immer mehr jüngere Leute, Aqua Fitness einfach mal auszuprobieren. Wo möchte man im Sommer schon lieber Sport machen als in einem kühlen Pool? Aqua Fitness hat definitiv etliche Vorteile und ist als Sportart nicht zu verachten.

Aqua Fitness: So geht es!
Aqua Fitness wird in vielen Schwimmbädern angeboten. Aber einige Übungen kann man auch selbst und alleine im benachbarten Baggersee machen. Wichtig ist es, einen ebenen Untergrund zu haben. Für die meisten einfachen Übungen ist eine Wassertiefe von 1,20 Meter bis 1,30 Metern am sinnvollsten, um genug Bewegungsfreiheit zu haben. Aqua Fitness ist besonders schonend für die Gelenke, da schnelle Bewegungen durch den Wasserwiderstand verhindert werden. Zudem wirkt der Wassersport nicht so anstrengend, da man im Wasser nur ein Zehntel des eigenen Körpergewichts spürt. Ein Effekt ist trotzdem garantiert: Die Fett-Verbrennung wird angeregt und man verbraucht bis zu 40 Prozent mehr Kalorien.

Aqua Fitness: verschiedene Übungen
Aqua Fitness Anfänger haben viele Möglichkeiten, sich im Wasser erst einmal auszuprobieren und so zu erfahren, wie der Körper auf die verschiedenen Bewegungen reagiert. Für den Anfang bieten sich dazu Aqua-Jogging oder Aqua-Boxing an – dabei werden unter Wasser alle Muskeln beansprucht, ohne dass man Gefahr läuft sich zu überanstrengen.

Aqua Fitness: Schwimmnudel und Co. helfen.

Anfänger sollten einen Kurs machen, der in vielen örtlichen Schwimmbädern regelmäßig angeboten wird. Dort lernt man die effektivsten Übungen und wie man sie richtig durchführt. Eine Runde entspanntes Schwimmen am Ende der Trainingseinheit beugt übrigens Muskelkater vor.

Aqua Fitness: mit Schwimmnudel oder Hanteln zum Erfolg
Beim Aqua Fitness gibt es verschiedene Hilfsmittel, die das Training noch effektiver machen. Besonders beliebt ist die Schwimmnudel. Der Schaumstoffstab bietet genug Möglichkeiten, die unterschiedlichsten Übungen unter Wasser durchzuführen. Auch beliebt ist der Aqua Jogging Gürtel, durch den man die Muskeln beim Joggen stärker beansprucht – dann schmelzen die Pfunde wie von selbst. Bevor man allerdings mit verschiedenen Fitness Geräten das kühle Nass unsicher macht, sollte man immer in einem Kurs lernen, damit richtig umzugehen.

Aqua Fitness ist die Sommer-Sportart 2010, denn was wollen wir mehr? Wir können uns im Wasser erfrischen und gleichzeitig die Pfunde purzeln lassen! So sehen wir alle im Bikini garantiert großartig aus!