Gerade im Urlaub kann man sich den Tag mit zahlreichen aktiven Sportarten vertreiben.
Urlaub ist die fünfte Jahreszeit und noch dazu die schönste! Doch wenn man gerade mitten in einer Diät steckt, kann ein Urlaub auch ganz schön stressen. Denn gerade jetzt locken unzählige Leckereien, die probiert werden möchten und dabei die Kontrolle zu behalten, kann schwer fallen. Schließlich möchte man seinen Urlaub trotz Diät genießen, da kann ständiges Zücken des Kalorienrechners auf die Stimmung drücken. Aber die Ferien müssen nicht zur Diätfalle werden – ganz im Gegenteil: der Urlaub bietet auch Vorteile, die es geschickt für die Diät zu nutzen gilt! Wir haben für Euch Tipps, wie Ihr Euren Urlaub ohne Diätstress figurfreundlich gestaltet.
Diätfallen umgehen, clever essen
Im Hotel wartet so manche Diätfalle. Denn ob Halbpension oder gar All Inclusive – fast immer erwarten einen üppige Buffets mit allerlei Leckereien. Wenn einem die Sünden so vor die Nase gesetzt werden, fällt es doppelt schwer, nicht schwach zu werden. In einer solchen Situation hilft es, die Lebensmittel clever auszuwählen und zu kombinieren. Beim Frühstücksbuffet etwa könnt Ihr mit frischen Früchten oder einem Obstsalat starten. So ist der erste Heißhunger besänftigt und es fällt leichter, die Nutellabrote vom Nachbarn zu ignorieren. Doch am Frühstück sparen sollte man trotzdem nicht, denn ein ordentliches Frühstück bewahrt tagsüber vor Heißhungerattacken. Deshalb sollte man jetzt auf eine ausgewogene Zusammenstellung achten. Rührei beispielsweise hält dank Eiweiß lange satt und ist in Begleitung von Vollkornbrot ein ideales Frühstück. Überhaupt solltet Ihr grundsätzlich versuchen, bei Brot und Müsli auf die Vollkornvariante zurückzugreifen. Normale Cornflakes zum Beispiel machen nicht lange satt, Müsli dagegen hält lange vor und macht durch seine wertvollen Nährstoffe obendrein fit für den Urlaubstag.
Am abendlichen Buffet locken meist ebenso viele Fallen. Auch hier lautet der Trick: mit einer kalorienarmen Vorspeise starten. Nehmt Euch am besten einen Salat mit einem leichten Dressing als Vorspeise, der füllt den Magen schon etwas. Ansonsten gilt: verbietet Euch nichts. Es geht im Urlaub schließlich darum, sich auch mal etwas zu gönnen. Von fettigen Leckereien sollte man eben einfach nur kleine Mengen essen – weniger ist hier mehr. Wer hauptsächlich Salat, fettarmes Fleisch (Geflügel ist meist zu bevorzugen) und gedünstetes Gemüse isst, kann nicht viel falsch machen.
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