Leicht essen mit Frischkäse und Joghurt

Milch hat viele wertvolle Inhaltsstoffe, die uns beim Abnehmen
unterstützen.

Figurwunder Milch

Wer auch immer das Gerücht in die Welt gesetzt hat, Milch mache dick – dieser Jemand liegt gründlich daneben. Es ist nämlich genau das Gegenteil der Fall: zahlreiche Studien haben gezeigt, dass man mit Milchprodukten super abnehmen kann! Wer seiner Figur also etwas wirklich Gutes tun will, sollte möglichst täglich Milch, Joghurt, Frischkäse & Co genießen.

Für die Schlankmacher-Wirkung ist insbesondere das Calcium in der Milch verantwortlich. Es hilft, Fett abzubauen und verhindert ebenso die Einlagerung von Fett. Etwas kann uns dabei besonders freuen: das Calcium in der Milch unterstützt die Fettverbrennung und bringt unsere Pölsterchen genau da zum Schmelzen, wo wir es am meisten nötig haben – an Bauch und Taille.
Grund genug also, Milchprodukte während einer Diät keinesfalls vom Speiseplan zu streichen, sondern vielmehr bewusst einzubauen. Pluspunkte gibt auch das hochwertige Milcheiweiß, das besonders gut sättigt und uns so helfen kann, weniger zu essen.

Ein Buttermilchshake mit frischen Früchten ist
erfrischend und gut für die schlanke Linie.

Mit Calcium zur Traumfigur?

Wenn uns Calcium aus der Milch schlank macht, dann müsste das doch auch mit Calciumtabletten klappen! Oder?! Diese Rechnung scheint leider nicht aufzugehen. Denn Milch hat gegenüber dem Calcium aus der Kapsel noch einiges mehr zu bieten. Sie enthält nämlich auch zahlreiche Enzyme und Hormone, die offenbar nicht unerheblich an der Fettverbrennung beteiligt sind. Außerdem: wer will schon Kapseln schlucken, wenn er stattdessen mit Genuss etwas für die schlanke Linie tun kann? Optimal ist es, etwa dreimal täglich ein Milchprodukt zu essen, wobei man am besten zur fettarmen Variante (1,5% Fett) greift. Das kann zum Beispiel ein Glas fettarme Milch sein, aber auch eine kleine Schüssel Quark mit frischen Früchten oder ein Buttermilchshake.

Wer nicht gerade in einer Diät steckt, kann übrigens auch getrost zu Vollfettprodukten greifen. Der positive Effekt des Calciums ist unabhängig vom Fettgehalt.