Gesundes Fast Food

Statt dem doppelten Cheeseburger lieber einen normalen Ham-
burger bestellen - das spart schon eine Menge Kalorien!

Gesundes Fast Food

Klingt erst einmal wie ein Widerspruch in sich. Jeder weiß doch, dass Fast Food alles andere als gesund ist und vor allem dick macht! Stimmt – aber nur halb. Es gibt nämlich auch gesunde Fast-Food-Varianten, die lecker schmecken, ohne dass man gleich die Kalorientabelle zücken muss. Und auch wenn es doch mal Burger oder Pommes Frites sein müssen, dann gibt es zumindest einige Tipps und Tricks, wie ihr trotzdem Eure Fashion Week-Figur behalten könnt! Auf geht’s zu einem Streifzug durch die Fast-Food- und Imbissbudenlandschaft und dem Ziel, Kalorienfallen sicher zu umschiffen.


Die Klassiker: Mc Donalds und Burger King

Auch die beiden Hamburger-Großmächte schwimmen mittlerweile auf der Healthy-Food-Welle und haben jede Menge gesunder Snacks im Angebot. Eine gute Wahl sind natürlich immer Salate. Sie liefern, im Gegensatz zu vielen anderen Fast-Food-Gerichten, gesunde Nährstoffe. Allerdings lohnt sich hier der Kalorienvergleich! Während sich der „Crispy Chicken Cesar Salad“ von McDonalds mit 300 Kalorien und 16 Gramm Fett zwar schon ganz gut sehen lassen kann, steht der „Grilled Chicken Cesar Salad“ mit nur 185 Kalorien und 7 Gramm Fett noch eine gute Ecke besser da. Die Salate bei Burger King kann man ebenso ohne schlechtes Gewissen genießen. Sowohl der „Grilled Chicken Delight Salad“ (136 Kcal, 4 g Fett) als auch der Mozzarella-Tomaten-Salat (276 Kcal, 16 g Fett) sind absolut figurfreundlich!

Aber, Vorsicht: Es ist nicht alles „light“, wo „light“ drauf steht. Während der „Chicken Wrap Cesar“ (Mc Donalds) mit 395 Kalorien und 18g Fett gar nicht so „light“ ist, wie er tut, ist der klassische Hamburger besser als sein Image. Da er ohne Mayonnaise zubereitet wird und das Steak aus fettarmem Rindfleisch besteht, bleibt es bei schlanken 255 Kalorien und 9 g Fett. Wen also die Lust auf Burger packt, der darf hier ruhig ab und zu zugreifen. Nur eines sollte man wissen – was die Nährstoffe angeht, sieht es beim Hamburger eher mau aus. Perfekt, wenn man jetzt dazu statt Pommes einen grünen Salat wählt – das schont das Kalorienkonto und macht die Mahlzeit ausgewogen. Allerdings ist hier Vorsicht beim Dressing geboten: Joghurtdressings können ganz schön zu Buche schlagen, besser ist ein Dressing auf Essig-Öl-Basis.