Man bricht das Fasten mit einem Apfel und ich kann Euch nur sagen: man weiß erst, wie lecker ein Apfel ist, wenn man einmal neun Tage nichts gegessen hat. Das war echt unglaublich, die totale Geschmacksexplosion. Da lernt man, das Essen noch mal richtig zu schätzen! Also, ich würde es jedem empfehlen, das auch mal zu versuchen! Nicht um abzunehmen, sondern einfach nur für das tolle, befreite Gefühl. Allein dafür werde ich noch einmal fasten. Wie sieht nun mein heutiger Tag aus?

Ich esse am morgen einen Apfel, mittags dünste ich mir frische Möhren und Kohlrabi. Das macht mich wahnsinnig satt und ich fühle mich fast schon überfuttert. Meine Geschmacksnerven haben sich extrem sensibilisiert und ich würze meine Brühe fast gar nicht. Auch heute gehe ich abends wieder zum Sport und mache dort einen Körper Check. Ich habe zwar nur 4,2 Kilo verloren, wenn man sich die vielen Darmspülungen vorstellt, ist das wirklich nicht viel, aber dafür habe ich unglaubliche 2 Kilo Fett, also fast die Hälfte der Gesamtkilos verloren! Und DAS ist in meinen Augen der absolute Hammer. Das liegt natürlich daran, dass ich fast jeden Tag beim Sport war. Ich würde das auch jedem empfehlen. Ihr dürft nur nicht vergessen, die Eiweißtabletten einznehmen. Das ist wirklich wichtig, damit sich die Muskeln nicht „selbst aufessen“. Nach diesem positiven Ergebnis versuche ich, mein Sportprogramm zu absolvieren. Doch zum ersten Mal fühle ich mich richtig unwohl dabei.

Ich merke, dass mein Magen sich sehr intensiv mit dem aufgenommenen Essen beschäftigt und auch meine Verdauung plötzlich in Fahrt kommt. Ich hatte eher das Gegenteil erwartet, nachdem ich ja immer nachhelfen musste. Ich muss mein Training abbrechen. Die Toilette ruft und mein Magen rumort. Das Abendessen fällt also aus. Mein Körper signalisiert mir: Das Essen bitte noch langsamer angehen. Okay. Wird gemacht. Erst mal versuche ich jetzt zu schlafen.

Die Aufbautage

Mein Magen hat sich wieder beruhigt. Zum Glück! Ich frühstücke wieder einen fettarmen Naturjoghurt, mit Apfel und einer Hand voll Haferflocken. Mittags gibt es heute nur Rohkost mit ein wenig Hüttenkäse. Am Abend versuche ich es erneut mit meinem Sportprogramm. Und heute geht es mir deutlich besser als gestern! Ein Abendessen werde ich dennoch erst für morgen einplanen. Dann gibt es auch nur Salat mit gedünstetem Fisch. Die nächste Woche werde ich dann auch erst mal bei meinem Ernährungsplan bleiben, ehe ich dann ganz langsam zu einer „normalen“ Ernährung übergehe.

Insgesamt kann ich Euch das Fasten nur empfehlen! Man fühlt sich einfach super! Viel Spaß beim Nachmachen und wenn Ihr Fragen habt, schreibt mir einfach.