Schlank im Schlaf: Die Insulintrennkost nach Dr. Pape

Schlank im Schlaf: Die Insulintrennkost ist
eine wirkungsvolle Methode zum Abneh-
men.

Die Vorteile von Schlank im Schlaf

Das Gute an der Insulintrennkost: Sie funktioniert. Mit Schlank im Schlaf kann man tatsächlich abnehmen, ohne zu hungern oder auf viel zu verzichten. Die Trennung von Kohlenhydraten und Eiweiß ist nicht neu und liegt auch vielen anderen Low Carb Diäten zugrunde. Durch geschicktes Ausnutzen des Bio-Rhythmus‘ und Niedrighalten des Insulinspiegels vor dem Schlafen kann man die Fettverbrennung optimal ankurbeln.

Außerdem ist die Schlank im Schlaf Diät relativ einfach durchzuführen. Man braucht weder besondere Zutaten noch teure Utensilien. Wer mag, kann sich das „Schlank im Schlaf“-Buch von Dr. Detlef Pape zulegen – hier bekommt man auch noch einige Zusatzinfos und praktische Tipps für den Alltag. Wenn man das Prinzip der Insulintrennkost jedoch verinnerlicht hat, kann man die Schlank im Schlaf Diät aber auch sehr gut ohne das Buch durchführen. Die Insulintrennkost eignet sich auch gut als dauerhafte Ernährungsweise, da hier keine Mangelerscheinungen auftreten.

Die Nachteile von Schlank im Schlaf

Auch bei der Schlank im Schlaf Diät ist man leider vor dem Jojo-Effekt nicht gefeit. Wer von einem Tag auf den anderen aufhört, muss damit rechnen, dass die Pfunde sich ebenso schnell wieder auf die Hüften schleichen wie sie von hier verschwunden sind.

Allerdings mag es für manche schwierig sein, dauerhaft Eiweiße und Kohlenhydrate zu trennen – gerade, wenn jemand abends nicht auf seine Pizza oder morgens nicht auf seinen Milchkaffe verzichten möchte (Trick: statt Kuhmilch Sojamilch in den Kaffee geben).

Außerdem kommt nicht jeder mit dem Fünfstunden-Takt zurecht. Manche bekommen auch nach einem ausgiebigen Frühstück bald wieder Hunger oder haben bei zu langen Pausen zwischen den Mahlzeiten mit Heißhunger zu kämpfen. Insofern ist diese Regelung für manche nur schwer durchzuhalten.