Optifast 52

Sport gehört beim Optifast 52 Programm
zur ausgewogenen Ernährung dazu.

Schnell abnehmen durch sinnvolle Ernährung und Sport mit medizinischer und psychologischer Betreuung. Optifast 52 ist keine kurzfristige Diätmaßnahme, sondern ein ambulantes, einjähriges Therapiekonzept zur langfristigen Behandlung von stark übergewichtigen Erwachsenen in speziellen Therapiezentren. Das ambulante Therapieprogramm wird in rund 35 Zentren in Deutschland und Österreich angeboten. Seit Juni 2008 wird das Programm von Nestle Nutrition vertrieben.

Ziel der Optifast 52 Diät

Das Ziel des Programms ist eine schnelle, sichere und dauerhafte Gewichtsabnahme. Ob man abnehmen sollte, kann man mit dem BMI Rechner feststellenn. Abnehmen bewirkt in der Regel eine deutliche Reduktion der medizinischen Risikofaktoren. Oftmals kann im Verlauf des Programms die Dosis von Medikamenten gegen hohe Blutfettwerte, Bluthochdruck oder Zuckerkrankheit deutlich verringert und manchmal sogar komplett abgesetzt werden. Auch Gelenkbeschwerden werden auf diese Weise gelindert. Die Gewichtsabnahme kann jedoch nur bei regelmäßiger Anwesenheit in den Gruppentreffen und kompletter Umsetzung aller Bestandteile des Programms erreicht werden.

Aufbau des Optifast 52-Programms

Optifast besteht aus einer Vorbereitungs-, einer Fasten -, einer Übergangs- und einer Steigerungs- bzw. Stabilisierungsphase. Das Programm dauert insgesamt 52 Wochen, also knapp ein Jahr. Wöchentlich finden Gruppensitzungen mit 10 bis 14 Personen statt, die medizinisch und psychologisch betreut werden. Ein Ernährungsberater instruiert die Gruppe über das richtige Essverhalten. Zusätzlich gibt es in den ersten 26 Wochen nach den Gruppensitzungen ein Sportangebot aus (Wasser-) Gymnastik oder anderen gelenkschonenden Sportarten, z.B. Nordic Walking.

Die Vorbereitungsphase dauert in der Regel eine Woche. In diesem Zeitraum werden die Teilnehmer umfassend medizinisch von Experten untersucht. Darüber hinaus führen die Teilnehmer persönliche Gespräche mit den Gruppenleitern, die größtenteils ausgebildete Psychologen sind.

In der zwölfwöchigen Fastenphase nimmt man fünf Tüten Pulvernahrung pro Tag ein. Diese Pulvernahrung kann man über die Optifast-Zentren kaufen oder auch bei eBay, wo sie allerdings meist überteuert angeboten werden. Das Pulver, das in Wasser aufgelöst wird, ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Die Gesamtkalorienzufuhr beträgt in dieser Zeit ca. 800 kcal pro Tag, was in den meisten Fällen zu einer drastischen Gewichtsabnahme bei den Patienten führt. Einen Muskelabbau versucht man durch den hohen Eiweißgehalt des Pulvers zu verhindern. Unterstützt werden soll dies durch wöchentliche Kräftigungsübungen, die unter Aufsicht von Physiotherapeuten durchgeführt werden. Zudem sollte man während der gesamten Zeit mindestens 2,5 Liter Wasser bzw. ungesüßten Tee zu sich nehmen.