Online Diäten

Wenn der Blick in den Spiegel nicht mehr befriedigend ist,
sucht man oft nach der passenden Diät.

Bei einer Diät sind ein individueller Ernährungsplan und eine intensive Betreuung eine große Hilfe. Allerdings kann sich nicht jeder einen persönlichen Diätcoach leisten. Es gibt jedoch eine Alternative, wie man auch ohne Coach zur Fashion Week-Figur kommen kann: Online Diäten sind günstig, jederzeit verfügbar und bieten individuelle Diät- und Bewegungspläne. Doch was ist eine Online-Diät und woran erkennt man seriöse Angebote?

Was ist eine Online-Diät?

Viele Diät-Webseiten bieten mittlerweile ein spezielles Diätcoaching an. Dabei muss man zunächst Angaben zu Größe, Gewicht, Fitness-Zustand und Wunschgewicht machen und erhält daraufhin einen individuellen Diätplan. Dazu gehören, je nach Angebot, Empfehlungen zum täglichen Energiebedarf, Anleitungen zu Mahlzeiten und Rezepten und ein Fitnessprogramm. Zusätzlich kann man oftmals auf verschiedene Anwendungen, wie zum Beispiel Tools zur Analyse des Essverhaltens und Rezeptdatenbanken zugreifen.

Für wen ist die Online-Diät geeignet?

Grundsätzlich ist die Online-Diät praktisch für alle, die viel im Internet unterwegs sind. Man ist niemals orts- und zeitgebunden und kann sich täglich flexibel coachen lassen. Allerdings erfordert diese Form der Diät einige Selbstdisziplin, schließlich kann niemand kontrollieren, ob die empfohlenen Mahlzeiten und Aktivitäten auch tatsächlich eingehalten werden. Die meisten Diäten werden im Abo oder in mehrmonatigen Programmen angeboten - das mindert die Gefahr, eines nur kurzfristigen Gewichtsverlusts. Ein weiterer Vorteil ist die oftmals angeschlossene Community. Hier kann man sich mit anderen Menschen über Vor- und Nachteile, Rezepte und Fortschritte austauschen.

Woran erkennt man eine gute Online-Diät?

Es gibt eine Vielzahl interaktiver Diät-Coachings, doch nicht alle sind gleich gut. Manche beschränken sich auf den Body Mass Index als Richtlinie und liefern allgemeine, schlecht durchdachte Diätprogramme. Andererseits dürfen die Betreuungsmails auch nicht zu kompliziert und lang sein. Im besten Falle sollte man das Gefühl haben, von einem tatsächlichen Berater betreut zu werden, der notfalls auch auf individuelle Probleme eingeht. Eine eins-zu-eins Beratung durch Telefon oder E-Mail Kontakt ist daher eine notwendige Ergänzung zum Online-Programm. Auf den meisten Seiten gibt es den Bereich "Team". Hier sollte man darauf achten, dass es sich um ausgebildete Experten handelt. Seriöse Diätcoachings findet Ihr zum Beispiel hier: