One Day Diät

Bei der One Day Diet wird einen Tag in der Woche gefastet.

Nur einen Tag in der Woche fasten und die restlichen sechs Tage leben wie eine Erdbeerkönigin? Ohne Kalorienzählen und schlechtes Gewissen? Genau das verspricht die One-Day-Diet!

Was ist das Ziel der One-Day-Diet

Ziel ist es, sich nicht jeden Tag aufs Neue mit Einschränkungen und Verboten auseinander zusetzen. Der Ausgleich für die ein oder andere Ernährungssünde der vergangenen sechs Tage wird der Figur zuliebe durch einen anschließenden Fastentag geschaffen. Auf diese Weise können pro Woche 0,3 bis 0,5 Kilo abgenommen werden.

Was ist erlaubt, was verboten?

Sechs Tage in der Woche isst man wie gewohnt. Am siebten Tag stehen nur Kräutertee, Molke, Wasser und verdünnte Säfte mit „Fatburner-Effekt“ auf dem Speiseplan. Reine, fettfreie Gemüsebrühe ist ebenfalls erlaubt.

Wie sieht das Konzept der One-Day-Diet aus?

Durch einen wöchentlichen Fastentag können pro Woche ca. 2.000 – 2.500 Kalorien eingespart werden, vorausgesetzt man isst an den restlichen Tagen in der Woche nicht mehr als der Körper verbraucht und bewegt sich ausreichend. Es können also maximal 0,3 bis 0,5 Kilo pro Woche abgenommen werden, also ein Kilo in drei Wochen. Allerdings kann das Fasten bewirken, dass der Stoffwechsel herunterfährt und somit eine Gewichtszunahme nach dem Fastentag nicht ausgeschlossen werden kann.

Welche Vorteile hat die Diät?

- Preiswert und einfach umzusetzen.
- Bewusster Umgang mit dem Essen.
- Besseres Körpergefühl.