Nulldiät: Einfach mal gar nichts essen?

Die Nulldiät stellt zu viele Verbote

Wer nichts isst, nimmt auch ab! Das ist das Motto der Null-Diät. Lediglich Wasser und kalorienfreie Getränke sind bei der Null-Diät erlaubt. Aber kann dieses simple Diätkonzept überhaupt gesund sein?

Was ist das Ziel der Null-Diät?

Hauptziel der Null-Diät ist eine enorme Gewichtsreduktion. Der Gewichtsverlust liegt bei ca. 350 bis 450 Gramm am Tag. Bei der Null-Diät verliert man hauptsächlich Wasser und Muskeleiweiß, allerdings stellt der Körper erst nach mehreren Wochen auf Fettverbrennung um. Aber Vorsicht ist geboten, denn gesunde Menschen kommen nur einen Monat ohne feste Nahrung aus.

Was ist erlaubt und was nicht?

Bei der Null-Diät wird vollständig auf die Zufuhr fester Nahrung verzichtet. Die Trinkmenge wird auf drei bis vier Liter pro Tag gesteigert, um eine optimale Ausscheidung der Stoffwechselprodukte zu gewährleisten. Es dürfen ausschließlich kalorienfreie Getränke, wie Mineralwässer, ungesüßter Tee und Kaffee getrunken werden. Auch Gemüse- und Obstsäfte sowie Gemüsebrühen sind teilweise erlaubt. Um zumindest die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen sicherzustellen, werden häufig Nahrungsergänzungsmittel empfohlen. Am Anfang der Nulldiät kommt es zu einem starken Hungergefühl. Erst wenn der Körper sich darauf eingestellt hat, verschwindet dieses Gefühl nach und nach.

Was sind Vorteile der Nulldiät?

Der enorm starke Gewichtsverlust kann als Vorteil der Null-Diät im Vergleich zu anderen Diät-Konzepten betrachtet werden. Allerdings müsst Ihr Euch im Klaren darüber sein, dass erst nach mehreren Wochen die Fettverbrennung einsetzt.