Morgens essen wie ein König, abends wie ein Bettler

Beim Dinner Cancelling sollte man auf
auf das abendliche Essen verzichten

Dinner Cancelling: „Am Morgen sollst Du wie ein Kaiser essen, zu Mittag wie ein König, abends wie ein Bettler.“ Ein bekanntes Sprichwort, das wir alle kennen und wenige wirklich befolgen. Denn allen Erkenntnissen zum Trotz, ein geselliger Abend mit Freunden bei Pasta und Wein ist einfach Gold wert. Doch mit ein wenig Disziplin lässt sich auch diese Diät in die Tat umsetzen.

Was ist Dinner Cancelling?

"Das Abendessen überlasse Deinen Feinden", ein weiser Spruch eines wahrscheinlich noch weiseren Chinesen vor über 3000 Jahren legt den Grundstein für diese Diät. Beim Dinner Cancelling, zu Deutsch „Abendessen streichen“, lässt man „einfach“ das Abendessen ausfallen. Nach dem Mittagessen, das bis spätestens 16 Uhr eingenommen werden muss, ist Sperrstunde in der Küche und auch beim Pizzaboten. Um starke Hungergefühle zu vermeiden, muss literweise Flüssigkeit aufgenommen werden. Dafür eignen sich Wasser und Kräutertees. Auf alkoholische oder andere kalorienhaltige Getränke sollte man natürlich verzichten.

Wie oft muss ich mein Dinner canceln?

Wer es schafft, zwei- bis dreimal pro Woche auf’s Abendessen zu verzichten, kann sich am Ende der Woche auf die Schulter klopfen. Denn das bildet eine gute Basis für eine langanhaltende Gewichtsreduktion. Noch mehr Pfunde purzeln, wenn man von Montag bis Freitag durchhält und in dieser Zeit täglich auf das Abendessen verzichtet. Am Wochenende darf dann wieder etwas geschlemmt werden. Du solltest jedoch natürlich nicht alles „nachholen“, was Du Dir unter der Woche verboten hast.

Das Ziel beim Dinner Cancelling

Durch das Streichen des Abendessens kann man durchschnittlich bis zu einem Kilo pro Woche verlieren. Die Gewichtsreduktion ist ein sehr individueller Prozess und verläuft bei jedem anders. Man sollte aus diesem Grund nicht den Kopf in den Sand stecken und aufgeben, wenn man weniger abnimmt. Darüber hinaus gilt der Verzicht auf das Abendessen als ewiger Jungbrunnen: Dunkle Ränder unter den Augen sind schnell Vergangenheit, die Haut fühlt sich straffer an und das gesamte Wohlbefinden des Körpers steigt.