Glyx Diät - Schnell Gewicht verlieren

Perfekt für die Glyx Diät:Ein frischer gemischert Salat.

Jeder spricht darüber, in den Zeitschriften steht es geschrieben und wir vermuten es auch schon seit Jahren: Kohlenhydrate sind die Dickmacher Nummer Eins! Die folgende Diät vertritt ebenfalls die Meinung, dass zu viele Kohlenhydrate eine Gewichtsabnahme verhindern. Ob das stimmt und welche anderen Faktoren eine Rolle bei der Gewichtsreduktion spielen, klären wir im folgenden Bericht auf.

Was ist die Glyx Diät?

Der Name „Glyx“ ist eine Abkürzung für den Begriff „Glykämischer Index“. Der ist ein Maß zur Bestimmung der Wirkung eines kohlenhydrathaltigen Lebensmittels auf den Blutzuckerspiegel des Menschen und dient eigentlich zur Ernährungsberatung von Diabetikern. Je höher der glykämische Index ist, desto schneller steigt der Blutzuckerspiegel.

Die Glyx Diät unterscheidet zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten. Die guten Kohlenhydrate haben einen glykämischen Index von unter 50 und lassen den Blutzucker nur langsam steigen. Somit sorgen sie für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Gute Kohlenhydrate stecken in Lebensmitteln wie Vollkornnudeln, Obst und Gemüse. Weißbrot und Traubenzucker hingegen bestehen hauptsächlich aus schlechten Kohlenhydraten. Ihr Glyx Faktor liegt bei über 50. Die Folge ist, dass bei ihrem Verzehr der Blutzucker rasant steigt. Der Körper reagiert auf den hohen Blutzuckerspiegel mit der Ausschüttung des Hormons Insulin, das den Spiegel rasch absenkt Somit tritt das Hungergefühl schon nach kurzer Zeit wieder ein. Der knurrende Magen lässt einen schnell zu einem „kleinen ungesunden Snack“ greifen und der Blutzucker steigt von neuem. Laut Glyx Diät wird bei einem hohen Blutzuckerspiegel Fett gespeichert, wodurch keine Abnahme möglich ist.

Wissenschaftler bezweifeln allerdings diese Behauptung, da es bewiesen ist, dass die Fettspeicherung im Körper sowohl vom Flüssigkeitsgehalt, als auch von der Temperatur, sowie dem Fett- und Ballaststoffgehalt einer Mahlzeit abhängig ist.