Gesundheitsförderung und Diät in einem

Bei der Mayr-Kur lernt man bewusstes und
kontrolliertes Essen

Stufe zwei der Mayr-Kur

In der zweiten Stufe der Mayr-Kur, die auch als Milch-Semmel-Diät bezeichnet wird, wird morgens und mittags ein „altes“ Brötchen pro Bissen 40-mal gekaut. Wenn der Nahrungsbrei vollkommen verflüssigt ist, wird er mit einem Teelöffel Milch hinuntergeschluckt. Das gilt zum einen als Kautraining; zum anderen wird der Darm so vorsichtig an einfaches Essen herangeführt. Insgesamt sollten pro Tag ca. 3 l Flüssigkeit getrunken werden.

Stufe drei der Mayr-Kur

Die dritte Stufe ist dann die so genannte milde Ableitung, eine basische Schonkost mit viel Gemüse, reifem Obst, frischen Kräutern, wenig Fett und Salz.

Die Mayr-Kur sollte mindestens drei bis vier Wochen dauern. So viel Zeit ist nötig, um die neue Esskultur zu erlernen. Die Methode sollte nur unter fachkundiger Anleitung angewendet werden, schon deshalb, weil die ausführliche Bauchdiagnostik und die Bauchbehandlungen von einem Arzt durchgeführt werden sollten. Viele Zentren bieten aber die Möglichkeit, die Therapie stationär zu beginnen und zu Hause mit professioneller Begleitung weiterzumachen.

Welche Vorteile bietet die Mayr-Kur?

- Die Mayr-Kur bringt angeblich schnell sichtbare Erfolge, weil sich nach Mayrs Theorie Körperhaltung und Bauchform oft deutlich verändern, sobald die Ursache für Blähungen oder Verdauungsstörungen eliminiert ist.
- Eine dauerhafte Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten: bewussteres und langsameres Essen, besseres Kauen und ein gesundes Sättigungsgefühl.
- Fastende werden dazu gebracht, aus dem gewohnten, ungesunden Ernährungsmuster auszubrechen.
- Man lernt wieder, bewusst zu essen und sich auf die Mahlzeit zu konzentrieren. Ablenkungen, wie neben dem Essen fernzusehen oder zu lesen, sind nicht erlaubt.