Ananas Diät

Die Ananas Diät eignet sich für Frauen, die
schnell abnehmen möchten

Die Ananas Diät gehört zu der Gruppe der bekannten Crash-Diäten. Dank dieser Abnehmart können Frauen auch kurzfristig noch schnell 2-3 Kilos verlieren. Dazu benötigen sie nur ein wenig Disziplin und einen großen Appetit auf Ananas.

Wie der Name es schon erahnen lässt, dreht sich bei der Ananas Diät alles um die gelbe Exotikfrucht. Diese Form der Diät gehört zur Kategorie der Ein-Lebensmittel-Diäten. Der Grundgedanke dieser Diät basiert auf den Enzymen der Ananas, die das Eiweiß spalten können und somit die Verdauung ankurbeln. Gleichzeitig soll aber auch noch die Fettverbrennung gesteigert werden.

Um jedoch den Tagesbedarf von 1000 Kilokalorien decken zu können, werden zwei bis drei Kilo Ananas benötigt. Wichtig ist hier, dass von der frischen Ananas ausgegangen wird, denn häufig sind die Früchte aus der Dose zusätzlich noch mit Zucker versetzt. Abgesehen von der Ananas, ihrem Saft und Wasser, dürfen während der Diätphase keine weiteren Lebensmittel oder Getränke zu sich genommen werden.

Die schnelle Gewichtsreduktion durch die Diät ist in diesem Falle jedoch nicht auf die Fettverbrennung zurückzuführen, sondern eher auf den hohen Wasserverlust oder den Abbau von Muskelmasse. Ein negativer Aspekt dieser Diätform ist die Unterversorgung an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Eiweißen. Dazu kann es durch die einseitige Ernährung kommen. Somit sind bei einer längeren Durchführung der Diät mit Nebenwirkungen zurechnen, vor allem mit Mangelerscheinungen und gesundheitlichen Problemen.

Ein weiterer Nachteil dieser Monodiät ist ihre Einseitigkeit, denn nach nur sehr kurzer Zeit tauchen schon die berühmten Heißhungerattacken auf. Da die Ananas Diät sich nicht als langfristige Methode zum Abnehmen eignet, ist nach dem Ende der Abnehm-Kur auch wieder mit einer schnellen Gewichtszunahme zu rechnen, dem so genannten Jojo-Effekt. Jedoch eignet sich die Ananas Diät bedenkenlos für einen Entschlankungstag. Als Alternative zur Ananas bieten sich auch andere enzymhaltige Früchte an, wie zum Beispiel die Kiwi oder Papaya.