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Interaktive Kalorientabelle

Zander: Alle Nährwerte in der Kalorientabelle

Kalorien Zander sowie Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß

Die Kalorientabelle zeigt Dir Kalorien, Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß und andere Nährwerte des gewählten Lebensmittels: Zander

Kalorientabelle für Zander

Wenn Du magst, kannst Du vom Kalorienrechner natürlich auch eine andere Portionsgröße berechnen lassen.

Lebensmittel Energie F KH E BS
Zander kcal kJ g g g g
144 603 0.9 0 33.4 0
Portionsgröße:
g
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150 g Zander enthalten 144 Kalorien und 603 Kilojoule. Wichtig für Deine Ernährung ist jedoch auch der Fett-, Kohlenhydrate-, Eiweiß- und Ballaststoff-Anteil (F, KH, E, BS). Als erstes zeigt der Kalorienrechner Dir die Nährwerte für eine normale Portionsgröße, wie beispielsweise 1 Apfel, 1 Ei oder 1 Schokoriegel. Wenn Du es ganz genau wissen möchtest, kannst Du diese Menge auch anpassen, indem Du in dem Eingabefeld ein neues Gewicht in Gramm angibst. Klicke dann auf den Button "Neu berechnen" und Du bekommst den exakten Nährwertgehalt. Du bist Dir unsicher, wie viele Kalorien Du am Tag zu Dir nehmen darfst? Dann berechne Deinen Energiebedarf mit unserem Erdbeerlounge-Energiebedarfsrecher. Solltest Du Fragen in Sachen Ernährung und Gesundheit haben, kannst Du Dich an die kostenlose Erdbeerlounge Ernährungsberatungwenden. Außerdem findest Du bei uns auch Ernährungsberater in Deiner Nähe. Wenn Du magst, informiere Dich neben Nährwerten und Kalorien zusätzlich über alle Diäten von A – Z, knack den High Score beim Kalorienbattle oder werde (natürlich kostenlos) Mitglied im Erdbeerlounge Diät-Club.

kcal = Kilokalorien kJ = Kilojoule F = Fett KH = Kohlenhydrate E = Eiweißanteil BS = Ballaststoffanteil

Kalorien gegarter Fisch: Verwandte Suchbegriffe

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Zander: Kalorien und Nährwertinformationen

Zander - ein Teil der Lebensmittelgruppe gegarter Fisch. Gut geeignet für gegarten Fisch sind Fische wie Barsch, Hecht, Hering, Lachs, Makrele, Steinbutt, Thunfisch oder Tintenfisch. Neben dem Dämpfen ist garen die schonendste Art, Fisch zuzubereiten, so dass gegarter Fisch eine sehr gesunde Alternative zu anderen Zubereitungsarten von Fisch ist. Gegarter Fisch kann in der Folie gegart werden mit verschiedenen Ölen oder Kräutern, die gegarten Fisch so lecker machen. Gegarter Fisch ist sehr kalorienarm und eignet sich deshalb besonders gut für eine leichte, gesunde Ernährung.
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