zugenommen durch sit-ups ?
Liebe erdbeermädchen,,
Ich mache seit ca 3 wochen sit-ups und naja mittlerweile mache ich 60 pro Tag.
Ich bin ein geduldiger Mensch und weiß bis man diese berühmte "fettschicht" am bacuh weg bekommt kann es lange dauern.
Doch jetzt nach diesen drei Wochen habe ich bemerkt das mein Bauch weiter nach vorne gegangen ist.. also er scheint größer.
Das ist niederschmetternd für mich.
Und meine Ernährung war eigentlich auch ganz in ordnung.
Kann es denn sein, dass wenn man Sit-ups macht der Bauch größer wird? :( Bitte helft mir..
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zugenommen durch sit-ups ?
;D das ist mir auch passiert. hatte krankheitsbedingt viel abgenommen und weil ich nicht einfach nur fett zunehmen wollte, schon gar nicht am bauch, hab ich wie doof übungen gemacht aber FLACH blieb da leider gar nix ;D jetz sind recht deutliche muskelansätze zu erkennen - was aber leider bei mir ganz schön kacke aussieht
wenn du am bauch abnehmen möchtest dann solltest du ausdauertraining machen. sonst bekommst du einfach nur muskeln im "speckmantel" und dein bauch sieht dicker aus...
Das solltest du nicht jeden Tag tun. Lass immer einen Tag dazwischen ansonsten. Das nennt man dann "Übertraining" und du wirst keinen Erfolg sehen. Übertreib lieber nicht damit, weniger ist manchmal mehr :)
ja klar.. aber muskelaufbau is muskelaufbau. ne schmalere taille bekommt man dadurch übrigens auch nich.
Blairchen: Energieverbrauch ist Energieverbrauch. und dass man durch Sport (also Muskelanstrengung) in Kombination mit sinnvoller Ernährung abnimmt, sollte eigentlich klar sein...
durch sit-ups kriegt man keinen flacheren bauch. vllt einen strafferen, aber keinen flacheren
@ ObsidianWhisper:
Danke dir :) ich verstand das nämlich nicht
sagen wir so: nein.
xD
bei blöden Fragen oder nervigen Leuten werden hier einige schnell mal "böse"...
ich habe auch noch viel schlimmere aber die muss ich hier nicht veröffentlichen, wenn du verstehst was ich meine ;) ich dachte nur hier wären alle hilfsbereit?!
das nennt sich MuskelAUFBAU.
was meinst du denn, was passiert, wenn du Muskeln trainierst? dass die kleiner werden!?
das wär ja noch schöner.
ne Freundin von mir hat auch recht dicke Oberschenkel, ist aber sonst total schlank. warum? weil sie wahnsinnig viel Fahrrad fährt.
aber besser Muskeln als Fett (die schwabbeln nicht so) und wo mehr Muskeln sind, da wird auch mehr Energie verbraucht...
das dauert aber vermutlich ne Weile.
und du solltest dich jetzt auch erstmal nicht so extrem steigern, wenn wenn du meinentwegen 20 cm³ Fett verbrennst durch die Übungen, aber deine Muskeln davon um 30 cm³ größer werden, wölbt sich dein Bauch natürlich auch erstmal nach außen...
bleib bei deinen 60 pro Tag und versuch das einfach mal ne Weile beizubehalten.
bitte helft mir doch