ich will abnehmen - bitte helft mir!

fouine hat recht. aber ich kenne das problem. bin selber schlank und groß, aber man denkt immer "ach, ein bisschen weniger wär auch nicht verkehrt!" vergiss es! dein körper hat ein gewicht, was er "braucht", damit alles gut läuft. ich hab mich von der idee "3-4kg müssen runter" verabschiedet und gehe lieber mit gesund essen und straffere konturen, bessere haltung und körpergefühl durch sport. auch wenn ich da sogar etwas zugenommen hab. aber das ist ne zahl. wenn ich in den spiegel gucke und sehe, wie sportlich ich aussehe, ist mir die zahl egal...

dass du dich nicht wohlfühlst hat vermutlich eher wenig mit deinem gewicht zu tun. wenn du das auf deinem foto bist, hast du doch ne topfigur soweit man das sehen kann. und da viele von euch ja immer so geil auf den bmi-wert sind - deiner wäre mit 6kg weniger 18,8 was eindeutig zu wenig (untergewicht!) ist. dein gewicht ist im moment ideal. also denk nochmal drüber nach, ob dein problem WIRKLICH dein gewicht ist und nicht vielleicht doch irgendwas anderes....

Mein Gott, wenn du bei dem Gewicht abnehmen möchtest, solltest du lieber zum Psychologen gehen!

sorry, magerwahn sollte man nich unterstützen.

mh ich mach derzeit eine Reisdiät, da Reis mein absolutes Lieblingsgericht ist. mir hilft es gut. am besten du findest einen Ernährungsrhythmus, an den du dich streng hälst zB: um 7/ um 8 Frühstück, um 12 oder je nachdem wann du Zeit hast: Mittag - und dann möglichst nur noch was ganz kleines zum Abendbrot. An die Uhrzeiten versuchen zu halten :)
Achja und die Kalorienzufuhr gering halten. Ich habe meine Grenze bei 1300 Kalorien täglich. Normalerweiße sollte ich 1900 zu mir nehmen. Ermittel mal deine tägliche Kalorienzufuhr. Sport ist auch wichtig! Unterstützt viel ;) ich bevorzuge schwimmen, spazieren gehen und rad fahren :)

Hallo

Sport und einfach versuchen abends Obst und Gemüse zu essen.
Mir geht es zb. viel besser seit Ich jeden Tag laufen gehe.
Versuche mich gut zu ernähren, es ist zwar schwer aber es funktioniert.

LG