frage zu fddb!
hallo mädels,
wahrscheinlich würde ich die antwort auch direkt auf fddb finden, aber da ich mich gerade erst angemeldet habe und mich da noch ganz und garnicht auskenne, frage ich hier mal nach ob mir jemand helfen kann.
und zwar habe ich gerade in mein ernährungsbuch alles eingetragen was ich heute gegessen und getrunken habe. dabei zeigte mir der balken an, dass ich 81% meines gesamtbedarfs zu mir genommen hatte. nachdem ich nun alle meine aktivitäten noch eingetragen hatte, zeigte der balken auf einmal nur noch 51% des gesamten bedarfs an.
was heißt das jetzt genau??
das ich noch 50% essen muss / kann?? oder ist das einfach nur eine info?
weil noch mehr essen geht nicht bei meinem gefüllten magen :/
aber da ich gerne noch ein paar kilo abnehmen würde, wäre es sehr hilfreich wenn mich einer mal darüber aufklären könnte, was fddb damit jetzt genau meint.
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frage zu fddb!
naja, vor den aktivitäten hast du 80% deines gesamtbedarfs verzehrt - was ja zum abnehmen ideal ist. scheinbar warst du heute aktiv - die sportkalorien abgerechnet hast du also nur noch 51% deines gesamtbedarfs verzehrt. das ist zu wenig. sonst geht das abnehmen evtl. ZU schnell. allerdings ist fddb bei den verbrauchten kalorien beim sport meist ein bisschen großzügig. vergleich das mal mit anderen rechnern im internet- viel erfolg! ;-)
Und insgesamt heißt das halt, dass du noch weit unter deinem kalorienbedarf bist, 80 % ist ne gute Summe zum abnehmen, ich ess immer so 70
Das heißt, dass dein kalorienbedarf gestiegen ist, weil du mehr Energie verbraucht hast. Ist doch logisch, wer sich mehr bewegt, muss auch mehr Essen
danke :-)