àbnehmen??
hallo erdbeermädels,
wie kann man am effektivsten abnehmen
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àbnehmen??
mache viel spaziergänge und habe vor regelmässig fitness zu machen, viel gemüse und salat zu essen und langsam zu kauen, viel wasser zu trinken und nicht mehr nachzuschöpfen beim essen.
führe jetzt ein ess tagebuch und ich habe tatsächlich schon abgenommen.
danke nochmals für eure hilfe.
das ist eine gute idee mit dem esstagebuch.
Iss die Hälfte und mach Sport. Hilft bei mir immer
Ich will auch ein paar Kilo abnehmen und mehr Muskeln bekommen also mach ich ca. 3x die Woche Sport zuhause für meine Problemzonen & bei mir hilft gut so ein Notitzbuch da schreib ich immer rein was ich gegessen hab und wie viel. Ich hab schon 2 Kilo abgenommen.
es ist nicht so leicht aber ich geb nicht auf
hab schon a bisserl abgenommen, danke für die sehr guten tipps.
ihr seid echt super
danke für eure hilfe.
Mehr Kalorien verbrennen als zu sich nehmen - katsching! :)
aber echt... dachte mir das auch. und täglich grüßt das murmeltier. meine tasten sind schon total abgenutzt, wegen der hilfen. mein gott, es kann doch echt nicht so schwer sein %-)
Ächz. Wurde bereits so oft erwähnt. Suchfunktion verwenden. Fertig.
Ansonsten, Allegra hat alles damit gesagt.
sport und fdh^^
Mittlerweile müsste eigentlich jeder begriffen haben, dass Sport und gesunde Ernährung helfen.
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