Kohlenhydratefreies Essen

Also das einzige was ich dir da wirklich Empehlen kann ist Fisch und Pute und Eier... Ohne Gewürze natürlich... Aber dein Ansatz ist gut^^

Also mein Freund hat mal 4 Wochen komplett auf Kohlenhydrate verzichtet und dazu sport gemacht (jeden Tag eine stunde joggen bzw hanteltraining). Das Ergebniss war erschreckend! 15kg! Er war wirklich klapperdünn und immer ausgehungert. Aber ich glaube, wenn du nur abends Kohlenhydrate weglässt bringt das nichts... dann haust du dir unterbewust tagsüber bestimmt richtig viel rein ... und außerdem ist der Sinn an anti-kohlenhydrat essen ja, dass der körper praktisch gar keine energie mehr bekommt und auf die fettpolster zurückgreift.
Er hat gegessen:
Salat mit thunfsch und tomaten
sandwich aus schinken und käse und salat OHNE brot
schinken mit frischkäsefüllung
Mittags halt was seine mutter gekocht hat (hat dann halt nur fleisch und gemüse gegessen)
harzer käse
... er hat sogar angefangen zu backen. Musst mal auf so bodybuilding seiten gucken. da gibt es richtig ... tolle..... riegel ohne kohlenhydrate
Fazit: Es bringt auf jeden fall was, wenn du konsequent bist, gesund isses aber eher nicht und spaß macht es weder dir noch deiner umwelt.
Ps: Zucker sind auch kohlenhydrate... also keine schoki und wenig obst

nen tip zum dip:

creme fraiche mit wasabi und etwas salz verrühren, aber vorsicht mit dem wasabi!

als light version geht das bestimmt auch mit saurer sahne oder quark, wobei ich das noch nich ausprobiert hab.

komplett weg lassen tu ichs nicht =)

okay danke =)