Ist die menge meiner Nahrungsaufnahme normal?

Es könnte etwas mehr sein da es ja gesund ist aber es ist okay ;) Weniger sollte es aber nicht werden da du sonst nicht mehr genug Nährstoffe zur Energiegewinnung hast... :I

Du bist krank.

Und ich bin 16 und 1,54m groß, ernähre mich nur bei Mc dOnalds, wiege 120kg? Ess ich zu viel? Helft mir bitte!! xD

Ein typischer Fall von!!! Ich will Bestätigung, dass ich wahnsinnig schlank bin und mich alle um meine Figur beneiden!!

die frage kann ich dir leider nicht beantworten!
also ich kann in dem fall nur von mir sprechen und eig bin ich auch jemand der die kilos die er abgenommen hat doch schnell wieder drauf hat auch wenn ich so mein gewicht eigentlich schon halte...

aber ich kenn auch genug leute bei mir im umfeld die nicht gleich wieder zugenommen haben^^
du darfst auch nicht von heute auf morgen wieder ganz normal essen, wenn du so wenig zu dir nimmst, musst dich da auch wieder langsam heran tasten, dann dürfte das vielleicht schon funktionieren

@salifornia
ja, aber weißt du wie lange das dauert, bis der körper von sparflamme wieder zurückschaltet? würde mich sehr interessieren :)
du sagst es ist nicht so, dass man dann zunimmt? o: da hab ich aber anderes gehört o:

vielen dank :)

klar wird dein körper auf sparflamme arbeiten, nach der kassen gewichtsreduzierung gesund ist es trotzdem nicht^^

war bis vor ein paar tagen auf nem ernährungswissenschaftlichen gymnasium, kenn mich also mit dem ganzen drum und dran aus.

hoff trotzdem für dich, dass du es schaffst irgendwann normal zu essen, wie gesagt, es heißt ja nicht, dass du gleich wieder zu nimmst. hab die vier kilo die ich im vergangen jahr abgenommen hab auch innerhalb von vier wochen verloren (stressbedingt bzw aus kummer) und dachte auch, dass ich sie sobald ich wieder normale wieder drauf habe, aber so ist es ja nicht.

würde mich auf jedenfall freuen, wenn sich das bei dir irgendwann wieder normalisiert, dir und deiner gesundheit zu liebe auch wenn du es so schön findest

@lady
tut mir leid, aber du nimmst mich halt nicht ernst, aber dieser thread war eigentlich ernstgemeint.. das ist schade
ich suche nicht nach bestätigung. ich hab mein gewicht nur dazugesagt, weil ein 90kg mensch ja mehr braucht als ein 40kg mensch und ich wollte, dass man sich ein bisschen was darunter vorstellen kann, wie ich essen muss. ich weiß es wirklich nicht genau. aber erbärmlich nenne ich dann diese kommis wie "fress halt mehr"

@salifornia

wow, klingt echt hochqualifiziert^^
naja, ich denke nach meiner diät ist mein stoffwechsel auf sparflamme, und deshalb verbrauche ich weniger. ist jedenfalls meine vermutung.
aber vielen dank für deinen kommi :)

Also ich hab mir gerade eben mal herausgenommen deinen Gesamtenergiebedarf auszurechnen. Der beträgt 7684kJ, was dein Essensplan an Energie liefert hätte ich auch ausrechnen können, dauert aber zu lange. Jedenfalls würde ich sagen, dass der aber ziemlich drunter liegt.

Solltest vielleicht schon schauen, dass du ein wenig mehr isst, wärs denn mit Vollkornsachen, das macht satt, liefert Energie und du nimmst auch nicht unbedingt zu.
Dein Körper braucht die Energie vor allem solange du noch so jung bist. Jedenfalls greift dein Körper auf deine Gyklogen-,Fett- und Eiweißreserven zurück wenn er nicht genug Energie bekommt, denn dein Gehirn muss ja zum Beispiel auch damit versorgt werden. Ist der Glykogenspeicher aufgebraucht werden die Fett und Eiweißreserven aufgebraucht (Gluconeogenese betrieben). Spätestens wenn die eiweißreserven aufgebraucht sind kann es zu spät sein, denn das kann zu Muskelschwund führen.
Tu deinem Körper was gutes und versuche annähernd deinen Gesamtenergiebedarf zu decken, das kannst du ja auch mit gesunden Nahrungsmitteln machen!

@Blubbelz : mag sein, dass hier keiner von uns Ökotrophologie studiert hat aber dass das nicht wirklich gesund ist müsste schon klar sein.

ahhh isst du nix süßes??? würd ich nicht überleben^^

@christina
ääähm.. aha. wie du aber selbst lesen kannst, sagen auch ein paar, dass es gar nicht so schrecklich krank ist, wie ihr sagt -.-

@lischen
wenn du denkst ich mach das nur um aufmerksamkeit zu bekommen, dann geb doch keinen kommentar ab. ich meine das nämlich ernst o.O

@taime
was glaubst du mir nicht wirklich?
danke für den rat -.- ich war schon beim arzt (wegen meinen eltern). der meinte zu mir ich wär okay, solange ich nicht weiter abnehmen will. und das will ich ja nicht.

Japp ich denke auch mal du willst Aufmerksamkeit.
& ja ich glaube dir das alles auch nicht wirklich !
Ich mein hallo .. 14 & immer wissen wie viel du wann isst und wie viel kcal du isst ..das ist Krank geh mal zum Arzt.
Ich will später Psychologin werden .. also falls du dann immer noch so krank bist meld dich mal :)

Japp ich denke auch mal du willst Aufmerksamkeit.
& ja ich glaube dir das alles auch nicht wirklich !
Ich mein hallo .. 14 & immer wissen wie viel du wann isst und wie viel kcal du isst ..das ist Krank geh mal zum Arzt.
Ich will später Psychologin werden .. also falls du dann immer noch so krank bist meld dich mal :)

Da will wohl jemand Aufmerksamkeit..
Und das ständige Kalorien zählen sieht mir mehr nach Essstörung als nach Diät aus..

Also ich denke auch, dass du weißt, dass es nicht sehr normal ist, wie "viel" du isst. ^^

@co3y
vielen dank :)
ich kann mich nich gut an meinen freundinnen orientieren, ich weiß ja nicht, was die den ganzen tag über essen xD seh ja nur was die in der schule essen. und das weicht von dem einen zum nächsten ziemlich stark ab.
meine familie isst mehr als ich, aber ich hab nen 17jährigen bruder, ne mutter, die noch größer ist als ich und nen doch etwas rundlichen vater, an denen kann ich micht nicht orientieren :D

@dinislav
nein, ich bin nicht mehr im wachstum :) das ham mir mehrere ärzte bestätigt ;) hat mehrere gründe, die ich jetz nich alle erläutere :) bin auf jedenfalls jetz fertig^^
ja, ich weiß was du meinst mit dem namen, aber glaub mir, der name ist nicht ausgewählt von mir weil ich leichter als luft werden will oder verschwinden will :)

@ laralina92
ich versteh deinen kommentarnicht, er ist sinnlos und bringt keinen weiter -.-'

okay also
morgens 1 Brot mit marmelade oder nutella/frischkäse
zwischendurch immerwieder was süßes oder ne frucht
mttasgs: was die mama halt kocht ( aber gesund)
einen teller so ungefäh halt so dass ich satt werde und abensds halt je anch dem ob ich hunger habe oder nicht vom tee bis zu bratkartoffeln :P

- pass auf dass deine ernährung nicht zu einseitig wird und orientier dich doch an dieinen freundinnen!!
viel glück :)
co3y

naja 55kg geht nioch ich bin 179cm und wiege 56 also geht auch noch letzten sommer wog ich 52 und war normaldick :)

Also zu deiner Frage : ich finde es ist auch zu wenig,und ich finde auch wenn du schreibst das du ausgewachsen bist,das du mit 14 bestimmt noch IM wachstum bist...
dein nick find ich zudem sehr bedenklich...ik will den teufel nich an die wand malen aber die meisten "ana" maedchen nennen sich "fly-to-the-sky" "fly-high" usw wenn du verstehst was ich meine
ich bin da immer sehr vorsichtig aber du weißt auf die grammzahl genau was du isst und wieviele kcal alles hat und gerade in deinem alter solltest du mehr kcal zu dir nehmen und das muesstest du auch wissen

@lady
naja, wieso? denkst du wirklich, ich würde plötzlich nutellabrote fressen, weil jemand ziemlich unhöflich zu mir sagt, ich wäre bestimmt hässlich, wie ich bin und ich solle mehr fressen?
nein, das bringt mich sicher nicht dazu..

@blubbelz
oooh danke, endlich eine schöne antwort :D vielen dank erstmal an dich!! genau was du gesagt hast hab ich ja auch kritisiert *gg*
aber ein klein fehler: ich hab nicht weniger gewogen, aber wesentlich weniger gegessen!! :) aber das nur nebensächlich.
freut mich aber das hier eine kleine stimme ist die mal was anderes sagt als die anderen :D
klar, ich achte noch sehr drauf, will ja, dass ich da irgendwann nicht mehr so arg drauf achte, aber ich will weiterhin gesund und ausgewogen essen - und von der menge ist meine frage halt, ob das so reicht :)
vielen dank :)

@cutcut
ich weiß wie viel ich esse, aber ich weiß NICHT (!!) was normal wäre (weil ja alle sagen das sei nicht normal was ich tue..). also wie gesagt: wäre immer nett, wenn ihr dazusagen könnt, WIE es normal wäre.

@salifornia
ich habe ganz am anfang (ca. vor 2 jahren) 76kg an meinem höchstpunkt gewogen. damit wurde ich sehr schlimm gemobbt und war ziemlich unglücklich. ich nahm langsam über 1 jahr ca. 11kg ab. eine weile also hielt ich mich so auf 65kg. dann hab ich aber radikal abgenommen über sehr kurze zeit, allerdings hing mein abnehmen nicht nur mit dem gedanken zusammen, ich sei zu fett, sondern auch mit anderen problemen.

nochmal: ICH FINDE MICH SO SCHÖN, ICH BRAUCHE KEINE KOMMENTARE, DASS ICH HÄSSLICH BIN! vorallem nicht, wenn ihr nicht wisst, wie ich aussehe. jeder kann für sich selber entscheiden, wie er aussehen will, dafür brauche ich keine hilfe.

@angel_eyez
ja, mit 10kg mehr wäre ich auch nicht "fett", aber nochmal: (siehe oben) ich gefalle mir so. Punkt. meinen eltern gefällt es nicht. und ja, sie haben versucht mich aufzuhalten. aber was sollen sie denn machen? es ist nicht ihre entscheidung. und sie freuen sich einfach, dass ich jetzt mehr esse als die wochen davor.
vielen anderen gefalle ich jetzt auch so, wie ich jetzt bin. das ich laut bmi zu leicht bin, sieht man nicht. mich haben viel mehr im positiven drauf angesprochen das ich abgenommen habe als im negativen.
und ja, ich weiß was nutella ist. und ja, ich esse es auch selten, oder eigentlich nie. ja und? es ist ungesund.
der tag war nur ein beispieltag: ich esse auch oft statt reis nudeln oder so. und heute hab ich zB ein kaffee getrunken (auf deinen kommentar wegen dem trinken).



>>>>>>bitte, keinen kommenar, wie ihr euch mich vorstellt. mir würde es viel mehr helfen, wenn ihr mir tipps gebt zur richtigen ehrnährung (dazu zähle ich kein "mehr pizza und mehr schokolade ey, damit du bissl dicker wirst", sondern was wirklich gesund ist)

also dein essverhalten ist gesund durch gemüse und obst, aber normal eigentlich nicht... normal essen finde ich kann man gar nicht beschreiben, denn für jeden ist normal individuell ausgelegt... man darf sich ruhig einen tag in der woche gönnen wo man pizza, eis, pommes und co essen darf (vielleicht nicht alles auf einmal *grins* aber auch das ist normales essverhalten (wenn man es in maßen macht)

Aber ich kann mir vorstellen das du dich so dünn erstmal gut fühlst (mir wurde am samstag "du dicke sau" aus einem auto zu gerufen und heute haben mich die leute am bahnhof ausgelacht... ich bin 1,68 und wiege 74 kg... sowar macht mich dann echt fertig!!! *heul*)

iss wie du es denkst gönn dir ab und zu mal was und mach sport und dann wirst du dein gewicht sicher halten können!!!

omg...also so mindestens 10 kilo mehr würden dir bestimmt nich schaden^^
weißt du was nutella is? probier das mal zu ner scheibe brot. und nudeln. und nicht nur wasser trinken. ernähr dich nicht nur von salat.
meine mutter hätte mir sowas nie erlaubt. kann ich nicht verstehn... deine eltern müssen doch drauf achten dass du dich gesund ernährst... und nicht deinen körper mit 14 schon auf dauer-diät einstellst! das is richtig krank...und unverantwortlich. von dir, aber vor allem von deinen eltern.

du fandest dich zu dick? wie viel hast du den vorher bitte gewogen?
normal finde ich das was du isst ehrlih ich gesagt nicht!
hab zwar auch so meinen tage an denen ich wenig oder gar nichts esse aber mein normaler essensplan enthält viel ungesundes, muss ich leiderzu geben.
ich wiege genauso viel wie du bin allerdings nur 1,60 und zu mir sagen schon alle ich soll mehr essen. hab im letzten jahr 4 kilo abgenommen und ich halte sie ohne meine essgewohnheiten umgestellt zu haben ich esse auch ohne schlechtes gewissen gerne mal nen burger. würde dir auch nicht schaden!

ich mag solche menschen wie DICH überhaupt nicht -.-' ich meine du bist dir bestimmt bewust wie "viel" *hust* du isst. tu dann bitte nciht einen auf oh esse ich zu vieL ? ja?!
meine fresse ey -.-'
und du solltest wirklich ne therapie oder sowas ähnliches machen...und chekcen dass deine eltern nciht? oder sind sie so drauf wie du?

@kira
danke, damit kann ich viel mehr anfangen :)
ja, klar, dass weiß ich, dass sowas schnell geht. ich war ja mal viel extremer und bin jetzt dabei, wieder normal zuessen. ich hab ne zeit lang nur manchmal nur 200kcal zu mir genommen. das war nicht gut. aber das habe ich halt geändert

@taime:
nein, ich mache das wegen keinem jungen. mein freund findet mich zwar so schön, hat aber nie gesagt, er wolle das ich abnehme, ich wusste das gar nicht, dass er das schön findet bis vor kurzem. ich hab das gemacht weil ich mich selber zu dick fand.

@sarii
wieso klingt das komisch?
ich bin groß, 1,82m für 14 jahre ist zwar ungewöhnlich, aber so bin ich halt :)

Du bist untergewichtig .. und falls du das machst weil Jungs dich dann schöner finden geb ich dir ein Tipp :D
Jungs stehen nicht drauf wenn man zu dünn ist !

* nur noch 5 kaubonbons am tag mein ich ^^

ess dass worauf du lust hast aber bitte nicht noch mehr abnehmen.sowas geht schnell.einer aus meiner schule hat dann am tag nur noch 5 am tag kaubonbons gegessen!!ohne scheiß und schwupps lag sie im kh...
ess ein wenig mehr zum frühstück,zu dem yogurt und obst noch 'n müsli.frühstück ist die wichtigste mahlzeit am tag!und noch ein paar scheiben brot mehr am tag..würde auch nicht auf alles verzichten.ich ess jedentag ne kleine handvoll gummibärchen gegen heißhungerattacken auf süßigkeiten.

@kira
tut mir leid, aber wie gesagt, das ist geschmackssache. ich finde es so schön, und so will ich bleiben, aber darum geht es gar nicht. ich will nicht zunehmen aber eigentlich auch nicht abnehmen (!)
ich will wissen, ob das okay ist, um sein gewicht zu halten.
und wenn nicht, dann bitte ich um verbesserungstipps.
was ist denn normal, was man am tag isst, wenn ich angeblich viel zu wenig esse??
nein, keine "fetten pizzas damit man zunimmt"
sondern was NORMAL ist

wär sehr nett wenn jemand mir darauf versuchen könnte eine antwort zu geben..

kauf dir einfach ma ne fette pizza und nehm ein paar kilo zu...

ich wiege bei meinen 1,78 "nur" 57 kg und werde schon blöd angemacht dass ich mehr essen soll dann kann ich mir gut vorstellen wie du mit deinen 55 kg aussiehst!!das kann nicht ästhetisch aussehen sry.

@hotarusan
hm es ist eigentlich kein diätplan :D

ich will damit nicht abnehmen, sondern mein gewicht halten, und die frage ist, ob das normal ist, und nicht, ob es eine gute diät ist xD

du isst zwar gesund , aber für deine Größe isst du schon wenig !
an deine stelle würde ich z.B statt 1 scheibe vollkornbrot , 2 scheiben essen . ;)

@Fly_to_sky: Sorry, hatte mich verlesen - nur der Diätplan hat mich wohl dazu verleitet, nicht noch mal gründlicher nachzulesen! xD Bitte nimm zu!

@hotarusan
äähm :) nein, ich habe ABgenommen, nicht ZUgenommen :D

@junis
nein, will ich nicht, habe aber wie schon gesagt vor kurzer zeit sehr radikal abgenommen und weiß nicht genau wie die normale menge ist

@kira
ob das eklig ist, ist geschmackssache. viele haben mich gelobt für mein aussehen (nein, nicht nur irgendwelche magersüchtige tussen, sondern viele eltern von meinen freundinnen usw..)

@mausi
ja, ich will auch bald keine kalorien mehr zählen, hab aber im moment ein bisschen angst dann zu wenig zu essen
mehr fett?


könnt ihr mir mal son bissl sagen, was ihr so am tag esst? würde mir sehr helfen :)
danke für die kommis

grüße

Du hast vor kurzem stark zugenommen? Ehm... Mädel... du wiegst bei einer Größe von 1,83 gerade mal 55kg! Was hast du denn da stark zugenommen?
Vielleicht an Komplexen! Aber die wirste mit einer Diät auch nicht los!
Mach eine Therapie! (Das meine ich absolut ernst!)

Nur ma so als Beispiel, dass wenn man von jedem etwas isst, sich auch gesund ernähren kann.

ICh dachte auch nur 1.82 m und nur 55 kg o.o nen bisschen wenig? Ich bin 1.73 m und wiege 56,5 ca (18 Jahre alt). Du ernährst dich ziemlich zurück haltend, kannst dir doch auch ma etwas mehr fettiges leisten? Ich meine wenn man von allen ein bisschen isst, schadet es doch auch nich? Mit diesen ganzen kcal kannst du mich jagen xD ich zähle die nie. Ich esse von jedem ein wenig und esse ziemlich oft am tag, aber immer ein wenig. Hab gute verdaung, daher esse ich oft, weil ich oft hunger hab.

alter...wie wenig wiegst du denn!?ess mal lieber ein bisschen mehr.is ja eklig.

Klingt für mich etwas so als wolltest du gerne bestätigt bekommen das du zuwenig isst..oO
Nun mein Eindruck..

normal ist schon nicht gerade viel aber es ist okay aber du wie ich das lesen kann verzichtest du sehr auf fett und das würde dir bei deinem gewicht und deiner grösse gut tun paar kilos zuzunehmen