Hungerattacken nachts!
Nachts plündere ich immer den Kühlschrank.... Wenn eigentlich alle Welt schon schläft, meldet sich mein Magen und ich bekomme regelrecht Heißhunger auf alles mögliche! Dabei ist es ganz gleich was. Wenn der Kühlschrank nichts mehr her gibt, durchsuche ich meine Regale und Schränke. Irgendetwas findet sich nun immer noch. Dabei bin ich auch nicht in der Lage noch auf Kalorien zu achten. Mein Heißhunger gewinnt! Egal, ob es sich um Chips, Schokolade, Eis, anderen Süßkram wie Kekse oder auch gleich um eine ganze Packung Pommes oder eine komplette Pizza handelt! Was mache ich nur??? Das kann doch nicht normal sein solche Heißhungerattacken?! Oder passiert Euch das auch manchmal??????
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Hungerattacken nachts!
du musst regelmäsig esen! eine warme und zwei kalte mahlzeiten, oder fünf kleine. nach 18 uhr nichts mehr schweres! am besten nichts zuhause bunkern. du musst deinen stoffwechsel in griff bekommen! wenn du regelmässig isst hast du auch keine zeit mehr zum naschen, weil du vielleicht schon zu müde bist!
Heißhungerattacken hab ich momentan nicht - aber wenn ich das habe (in den Ferien zum Beispiel), dann esse ich Gemüse oder Obst. Oder putz dir die Zähne und danach Kaugummi kauen.
Wichtig ist, dass du regelmäßig isst und 3 mal am Tag.
vllt isste vorm zubettgehen nicht genug?!ich ess vorher immer was vorm pennen gehen.und nein ich schlafe durch!