Hilfreichste Diät?

Vielseitig, gesund und nicht zuviel essen. Daneben Sport machen. Das reicht, ist gesünder als die ganzen Diäten und man bekommt nicht diesen Jo-Jo-Effekt.

Hallo :) also ich mache seit Ende januar Weight watchers. Davor hab ich auch vieles ausprobiert, aber irgendwann hab ich persönlich keinen Ausweg gesehen und es ausprobiert. Ninja, jetzt habnich schon 19 kg runter.ich finde ganz cool weil ich weiterhin alles essen kann, also wirklich ALLES! Ob schoki oder gelegentlich pommes oder feierngehen, alles ist drin :) zwar kostet WW einiges ( 40 Euro im Monat) aber das ist es mir wert, immerhin ist ja auch meinermeinung nach auch was drin, einerseits geh ich jede Woche zu nem treffen, dort bekomm ich neues infomaterial und dort wird einem regelmäßig geholfen. Ausserdem achten die Teamleiter auch darauf das du regelmäßig erscheinst, das ist ganz gut wenn man den eigenen schweinehund nicht besiegen kann ;) kannst mich ja anscheiben wenn du mehr wissen magst! :)

Die besten Diäten kannst du hier dem Ranking entnehmen http://www.shape.de/diaet-und-ernaehrung/diaet-methoden/a-29065/die-besten-diaeten.html

die beste diät die es gibt, ist gar keine diät!
ich nehme jetzt in letzter zeit immer mehr ab, ohne dass ich das plane oder etwas dafür tue! habe jetzt in 2 monaten 8 kg abgenommen und nehme ständig immer mehr ab.. das einzige was ich tue: treppe statt lift, ins nächste oder 2. nächste dorf mit fahrrad anstatt mit auto (wer fäht schon nicht gerne fahrrad? ich mache das wirklich freiwillig, so als spass, nicht zum abnehmen), öfters shoppen gehen (bewegt man sich auch genug :-P) und ich esse jeden tag 1-2früchte wie z.b ein apfel oder eine banane. mehr nicht! mache sonst keinen sport und ich esse so viel und wann ich möchte. habe vorgestern eine ganze pizza gegessen oder letzte woche eine ganze tafel schokolade. trotzdem nehme ich automatisdch ab. also ich kann dir nur empfehlen, in alltagssituationen so viel wie möglich zu bewegen und zwischendurch mal gemüseteller oder paar früchte zu essen. viel schlaf ist auch gut. weil wenn du sport nicht gerne hast, bringt es dir auch gar nichts wenn du joggen gehst und dich so nur quälst. ;-) viel glück

Weight Watchers. ist quasi eine Ernährungsumstellung, man muss auf nichts verzichten. Man muss zwar Punkte zählen und am besten aufschreiben, sonst funktioniert es nicht. Aber es hilft. Nachteil ist allerdings, das es Geld kostet. Aber ich finde es lohnt sich. Und die wöchentlichen treffen helfen auch, man kann sich austauschen, wie man z.B. Punkte sparen kann oder was wenig punkte hat und wie man mit fressattacken umgeht... ich find es gut. und wenn man zusätzlich noch sport macht, gehts natürlich noch schneller.

Habe noch was vergessen:
-viel Obst und Gemüse
-täglich morgens nüchtern 1 Eßlöffel Apfelessig in 1 Glas lauwarmes Wasser trinken und abends auch, hilft zur fettverbrennung, gut für den Stoffwechsel
-1x die Woche einen Fastentag einlegen, funktioniert nicht bei jedem, wenn du davon Fressatacken bekommst, dann lieber lassen

Gar keine Diät!
Das einzige, was wirklich hilft ist:
-eine vernünftige Ernährung für immer
-genug Bewegung und Sport
-wenig Fastfood
-wenig Süßes und Knabberzeugs
-wenig Alkohol
-ein glückliches, zufriedenes Leben mit Job, Familie, Freunden, Unternehmungen

Ich esse morgens Müsli mit Obst und mittags normal, mache nur zwischen den Mahlzeiten 4 Stunden Pause und gehe jeden Tag 30 min auf den Stepper. Wenn ich abends noch hunger habe, esse ich z. B. einen Naturjoghurt mit Zitrone oder Fisch mit Zitrone. Auf jedenfall nur Eiweiß. Das fördert die Fettverbrennung.
Normal essen und jeden Tag ein wenig Sport und der Jojoeffekt bleibt aus. Habe so schon 10 Kilo abgenommen.

ich seh es wie rockabilly girl... diät ist schwachsinn. denn man nimmt in einer tollen schnellen zeit viel ab, aber was kommt danach??? also muss man eben die ernährung umstellen um nicht den jojo effekt zu erleben. alle die ich kenne, und immer und immer wieder abnehmen wollen, machen diäten, die sie dann irgendwann abschließen und dann wieder zugenommen haben. warum macht ihr nicht sport und esst ganz normal, nur gesünder, frag ich mich???
das gilt allerdings für massiv übergewichitge leute, wer zwei drei kilo loswerden will, zählt für mich nicht für übergewichtig...

du solltest dich jetzt nicht unbedingt an eine bestimmte Diät halten, sondern lieber Schritt für Schritt die Ernährung umstellen.Aber als ich angefangen habe meine Ernährung umzustellen habe ich durch Zufall rausgefunden, dass ich die "Schlank im Schlaf Diät" mache, das heißt, morgens viel und Ballaststoffreich essen, Mittags eine Mischung aus Fett und Kohlehydraten und abends möglichst auf Kohlenhydrate verzichten, denn so kann der Körper im Schlaf das überflüssige Fett verbrennen. Ich habe so bis jetzt, mit wenig aufwand und kaum verzicht schon 7 kg abgenommen.

Ich habe mir meiner eignen Ernährungsumstellung seit Februar jetzt schon 20 kg abgenommen.
Ich esse jeden Tag ganz viel Gemüse & 1-2 Stück Obst. 1x die Woche Reis oder Nudeln, o.s. 1x die Woche Tofu und 1x die Woche Hülsenfrüchte.
Sport mache ich 5x die Woche 1/2 Stunde Gymnastik und 2 Stunden Ergometer. Hoffe ich schaffe es diesen Sommer noch die restlichen 5 kg runterzubekommen.

Hi,
ich hab selber 25 Kg in 6 Monaten abgenommen und halte mein Gewicht, nach wie vor nach 3 Jahren. Hab es nur durch Sport und max.2000 kcal am Tag geschafft.
2-3x pro Woche 1 Std Stepper.
Hab nach 18 Uhr nichts mehr gegessen (bis heut noch)
viel Obst v.a. für Zwischendurch
nur Wasser trinken

die beste "diät":
ernährungsumstellung und sport.

....deine kalorienzufuhr auf knapp 400 kalorien weniger als dein tagesbedarf senken..nur während der abnehmphase und ansonsten genau so!!!auch süsses fettiges etc essen..fertig ist die diät :D..ich habe so knapp 11kg abgenommen und halte seit zwei oder drei jahre konstant mein gewicht...natürlich schwankungen wegen weihnachten etc aber sonst^^

Diäten funktionieren auf die Dauer nicht. Man muss lernen was man falsch gemacht hat. Und nicht bei jedem funktioniert das Gleiche.
Ich zähl Kalorien und es läuft super. Ist auch nicht so anstrengend wie man meint. Und gelernt hab ich schon seeeeeeeeehr viele Dinge.

Ich bin auch eher gegen Diätprogramme.
Ich habe für mich die Erfahrung gemacht, dass Diäten und Abnehmen nur dann zu bleibendem Erfolg führen, wenn ich vorher verstanden und gefühlt habe, warum ich zu viel esse.
Bei mir lag es auf jeden Fall an seelischen Problemen. Irgendwelche Defizite habe ich damit zugedeckt und weggeschoben, damit ich sie nicht fühlen muss. Ich war früher auch zu dick und hatte immer das Verlangen nach Essen, v.a. Süßigkeiten bis ich irgendwann verstanden habe, dass sich da Anteile von mir melden, die eigentlich nur gutes wollen, ich das aber nicht befriedige, z.B. anerkannt und geliebt werden wollen, Entspannung, Geselligkeit, Nähe oder auch mal Spannung, Abenteuer....
Ich habe irgendwann ein Coaching-Buch mit Lernspiel geschenkt bekommen, das heisst "Ein Leben ohne Schweinehund" von Ellen Eggers und Angelika Röthgen. Dieses Buch hat mir geholfen, die eigenen Gedanken- und Gefühlsmuster erstmal zu verstehen und in einzelne Bestandteile zu zerlegen. Wenn man die Auslöser für das eigene Verhalten und die Gefühle genau kennt und auch versteht, kann man einen inneren positiven Klimawandel schaffen. Denn eigentlich hat jeder "Persönlichkeitsanteil" in einem gute Absichten. Bei mir hat sich ganz viel dadurch verändert und dieses unkontrollierte Schokolade essen, v.a. abends und nachts hat dadurch aufgehört.
Was ich echt gut finde ist, dass das Spiel auch ein Tagebuch enthält, in dem man seine Entwicklung sehr gut festhalten und nachvollziehen kann.

Ich bin schon seit ich denken kann übergewichtig und hab schon 100erte von Diäten ausprobiert... Meistens nahm ich mir vor ohne Sport in einer Woche mindestens 1 Kilo abzunehmen. Na ja ich nahm zwar immer so 5 Kilo ab... doch die folge waren Ohnmachtsanfälle, JoJo Effekt und Fressattacken. Meistens war ich nach meiner "Diät" 2 Kilo schwerer als vorher.

Jetzt habe ich Angefangen mit einer kompletten Lebensumstellung. Ich gehe 1mal pro Woche schwimmen und stehe 3 mal pro Woche eine halbe Stunde aud den Hometrainer.
Dazu kommt keine Kohlenhydrate mehr am Abend und viel Wasser Gemüse und Früchte.

Ich nehme jetzt zwar langsamer ab als vorher dafür habe ich keine Fressatacken mehr und falle nicht mehr in Ohnmacht... Ich hoffe das der JoJo-Effekt auch nicht mehr kommt und ich genemiege mir jeden Sonntag ein "Schoggistängeli"

die hilfreichste diät nennt sich sport und gidf.de

das was NoraSan meint ist metabolic balance... das is sauteuer... kenn aber auch 2 frauen die damit sau viel abgenommen haben. also funktionieren tuts definitiv. obs gesund is kann ich nicht sagen...die eine sieht aus als würde sie bald sterben so abgemagert is sie...