Esst ihr 5x am Tag Obst oder Gemüse?

Habe gerade in einem Artikel (http://www.joggen-online.de/gesunde-ernaehrung/lebensmittel/obst.html) gelesen, dass man 5x am Tag Obst essen sollte? Schafft ihr das? Bin froh, wenn ich als Nachtisch ab und an mal etwas Obst esse. Aber 5x? dann müsste ich eine komplette Mahlzeit ersetzen. Bekomme von Obst immer noch mehr Hunger, was nachteilig wäre. Wie schafft ihr das denn?

Sporty1000
Erdbeerfreundin
23.03.2012 15:55h
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Esst ihr 5x am Tag Obst oder Gemüse?

Kommentare, Antworten & Tipps
von: badgirl2501, am: 02.04.2012, 16:21
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ist verschieden, manchmal nur 2 Portionen, manchmal 8^^ Das kommt doch auf den Tag an^^
von: Feelia, am: 24.03.2012, 11:00
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von: specialEdition, am: 23.03.2012, 20:07

man soll nicht unbedingt 5 MAL pro Tag Obst und Gemüse essen, sondern 5 PORTIONEN

eben.wunder mich grad echt drüber,dass das wohl einige mißverstanden haben xD
von: specialEdition, am: 23.03.2012, 20:07
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man soll nicht unbedingt 5 MAL pro Tag Obst und Gemüse essen, sondern 5 PORTIONEN, wobei eine Portion in etwa einer Hand voll entspricht- und das geht schon- als Beilage zum Beispiel oder morgens zum Müsli.
kann man ja einmal 2 Portionen und als Beilage 3 essen oder so- das wären dann zb ne halbe bis ganze Zucchini- je nach größe... das sollte man eigentlich "schaffen".
von: Meine_Herrin, am: 23.03.2012, 19:52
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Ja, gar kein Problem. ^^
von: maruthecat, am: 23.03.2012, 19:29
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ich ess kein obst ^^
gemüse schon häufiger aber dann eher so morgens (gurke & tomate) und abends dann in gekochter form oder als salat.
von: snowwhite_xxx, am: 23.03.2012, 18:59
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Nein eigentlich nicht. Ich esse jeden Tag eine Banane und manchmal einen Apfel oder exotisches Obst. Und am Abend esse ich meistens viel Salat und Spinat. Aber 5 Portionen bekomme ich nicht auf die Reihe.
Kalorienbattle
von: faramani, am: 23.03.2012, 18:12
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wenn ich für mich selber koche gibts mittags (warm) eigentlich immer gemüse dazu und abend esse ich auch gern salat oder gemüse zum dippen oder sowas...komme aber auch nur auf zwei, morgens esse ich ich was anderes und zwischenmahlzeiten hab ich eher nicht, im manchmal zwischendrin obst aber nicht jeden tag....also nein schaffe ich nicht.
von: moonflower18, am: 23.03.2012, 18:04
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nee das schaff ich auf keinen Fall!! Ich ess Obst und Gemüse wann ich Lust hab und dann kanns halt sein, dass ich mal einen tag lang nur Obst oder Gemüse ess oder mal 3 tage gar keins. Finds Schwachsinn sich solchen "Regeln" zu beugen wenn man das gar nicht will.
von: Smeesy, am: 23.03.2012, 17:48
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hm, ich ess wenns hoch kommt überhaupt einmal am tag obst oder gemüse ^^
von: EyeLin, am: 23.03.2012, 17:45
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@cloudyleinchen, nein. das ist quatsch.
1 portion ist eine hand voll...also zB ein apfel oder eine hand voll mischgemüse. wenn man aber ne größere portion mischgemüse isst, sind das ja schon zwei hand voll...
von: Feelia, am: 23.03.2012, 17:38
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japp,bin veganerin.da sind nun mal die hauptnahrunsgmittel obst,gemüse und getreide.
von: Sunflowa, am: 23.03.2012, 16:31
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Ich find das gar nicht viel, esse sogar viel mehr. Dafür mag ich keine anderen Sachen.
von: Alextchu, am: 23.03.2012, 16:25
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Da ich vegetrier bin, esse ich 5x am tag gemüse ^^
Wenn ich lust auf süßes habe, esse ich keine süßigkeiten sondern obst oder Früchte :)
Und das klappt wunderbar :D
von: cloudyleinchen, am: 23.03.2012, 16:22
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Nur manchmal, normalweise ess ich so 3 Portionen. Allerdings soll es wohl so sein, dass, wenn du eine Portion Mischgemüse mit 3 versch. Gemüsesorten isst, man das schon als 3 Portionen bezeichnen kann...aber obs stimmt??
Crazy Sale
von: LuciaLovett, am: 23.03.2012, 16:22
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Ganz klar: Nein. Manchmal ess ich auch an keinem Tag Obst und Gemüse.
von: juliap, am: 23.03.2012, 16:19
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Das schafft doch kein Mensch!

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