Binge Eating Störung bei Ernährungsumstellung
Habe vor einigen Wochen meine Ernährung auf viel Obst und Gemüse und dazu relativ Low Carb umgestellt. Einseits bezwecke ich natürlich damit eine Abnahme und andererseits habe ich ziemlich Probleme mit der Speiseröhre und dem Magen und merke, dass mir diese Ernährungsform deutlich besser bekommt.
Hin und wieder (besonders jetzt in der Weihnachtszeit) habe ich trotzdem den Drang was anderes zu essen aber sobald ich auch nur ein Stück Schoki esse verfalle ich in einen Anfall wo ich nicht aufhören kann zu essen.
Ging die letzten zwei Tage so, Weihnachtsmarkt...Plätzchen backen...Kino...ich war die ganze Zeit am Essen (insgesamt sicher 7000+ kcal), selbst wenn mir fast schon schlecht war konnte ich nich aufhören. Dementsprechend geht es jetzt meinem Magen und mir emotional.
Hatte auch schon früher diese "Anfälle" ohne sie richtig zu bemerken aber jetzt durch die Umstellung ist mir zum ersten mal richtig aufgefallen, was ich alles wahllos in mich hinenstopfe bzw stopfen kann und hatte richtig Angst vor mir selbst, da ich mich nicht stoppen konnte. Ansich kenne ich mich sehr gut aus mit Ernährung etc und daher weiß ich dass Binge Eating eine ansich doch ernst zu nehmende Essstörung ist
Hat noch jemand von euch dieses Problem und was tut ihr dagegen?
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Binge Eating Störung bei...
Wenn du solche Fressanfälle hast, dann liegt das daran, dass dein Kohlehydratespeicher leer ist, oder sonst irgendwas fehlt. Dein Körper versucht mithilfe solcher Anfälle sich die Dinge zu hoeln, die er braucht. (Schoki etc.) Wenn du sowas also hast, dann fehlt was in deiner Ernährung, sobald du ausreichend/abwechslungsreich isst, hören die Anfälle auf. :)
Ein vernüpftiger Essenplan könnte dir vielleicht helfen