Bin ich krank?
hallo, ich mache jetzt seit ca. 1 monat sport im fitness studio.. esse keinen kuchen, keine schokolade, trinke nur wasser,kein toast, keine brötchen, kein fettiges essen mehr ( mortadella, fetten käse) nichts mehr an süßigkeiten und habe das gefühl ich werde immer und immer dicker.. woran kann das liegen ?
zuhause im kühlschrank nur noch leichten schinken, hähnchenbrust, schwarzbrot, salat nichts ungesundes mehr..
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Bin ich krank?
was heißt denn du hast das Gefühl zu wirst dicker? Hast du dich mal gewogen? Hast du mal deine Maße an Hüfte, Oberschenkel, Taile gemessen und verglichen? da du ja erst 1 Monat im Fitnesstudio bist hast du kaum Muskeln aufgebaut. Frauen schaffen vielleicht so 3 kg Muskeln pro Jahr bei regelmäßigem training also daran kann es schon mal nicht liegen. Ich glaube eher dein Gefühl täuscht dich
Ja tatsächlich... wenn man nach 2 scheiben schwarzbrot seinem körper so viele kohlenhydrate zugeführt hat, dass man mindestens 5 stunden fresspause machen sollte, damit der körper überhaupt in der lage ist,die vernünftig anzuwenden, sollte man eventuell drauf achten, dass man sich nicht nur den ganzen tag über da von ernährt.
Ich kann mir auch vorstellen, dass du dich nicht zufrieden fühlst, weil du vielleicht an Muskelmasse zugenommen hast. Aber du musst bedenken, dass diese Lebensweise die bessere ist und bald wirst du merken, dass es dir besser geht und dich viel wohler in deiner Haut fühlst. Es geht leider nicht von heute auf morgen, dass du superschlank und fit bist. Hab Geduld und bleib dran, es lohnt sich!
Naja erstmal ist die Frage, wie viel Gesundes du isst. Alle hier schreiben, dass du vllt zu wenig isst. Wenn du aber am Tag schon 3kg Schwarzbrot futterst ist das dann auch zu viel, das ist klar.
Zu dem, wie Kleiderkiste schon sagt, benötigt dein Köper Fette, ebenso Kohlenhydrate.
Am besten isst du Abends viele Eiweiße und am Morgen benötigt dein Körper Energie, weshalb du KH essen musst.
Dazu kommt (ich weiß nicht wie viel und in welchem Zeitraum du zugenommen hast), dass dein Körper durch den vielen Sport Muskeln aufbaut und diese wiegen eben mehr als Fett.
Wenn du auf all das aber schon achtest, lass dich doch mal von deinem Arzt untersuchen, vllt hast du auch Probleme mit der Schilddrüse oder etwas anderes?
Ich denke auch das Du evtl. zu wenig isst. Wenn du Sport machst, kannst du diese Kalorien die du dort verbrennst auch essen. Ich hab z.b. um abzunehmen ohne Sport täglich 1300 kcal zur Verfügung. Wenn ich noch ins Fitnessstudio gehe verbrenne ich nochmal 400kcal. Dann esse ich dann mehr als die 1300 bis ich satt bin.
Auf fddb kann man (glaub ich) alles eingeben was man isst. mach das mal eine Woche, dann siehst du, ob du zu wenig isst.
"Genau DARAN liegt es. Du isst vermutlich zu wenig. Google doch mal deinen Grundumsatz und deinen Gesamtumsatz (Kilokalorien) und dann iss dazwischen, also mehr als den Grundumsatz aber weniger als den Gesamtumsatz.
Ausserdem braucht dein Körper dringend (gesunde) Fette!!! Alles nur Light bringt garnix.
Gesunde Fette sind in Fisch, Olivenöl, Nüssen, Mandeln etc. wenn der Körper keine Fette und Öle bekommt baut er auch NICNTS ab."
genau!!!!!!!
wenn du weiter so wenig und einseitig isst dann nimmst du niemals ab! noch schlimmer du bringst dich in einen teufelskreis... sobald du wieder normale portionen isst nimmst du zu! also gewöhn dich daran dass du ordentlich essen musst um gesund abzunehmen...
also ich bin 1,70 groß und wiege geschätzt 83 kg
Ich kann Kleiderkiste da total zustimmen.
Genau DARAN liegt es. Du isst vermutlich zu wenig. Google doch mal deinen Grundumsatz und deinen Gesamtumsatz (Kilokalorien) und dann iss dazwischen, also mehr als den Grundumsatz aber weniger als den Gesamtumsatz.
Ausserdem braucht dein Körper dringend (gesunde) Fette!!! Alles nur Light bringt garnix.
Gesunde Fette sind in Fisch, Olivenöl, Nüssen, Mandeln etc. wenn der Körper keine Fette und Öle bekommt baut er auch NICNTS ab.
der andere Grund könnte sein, dass DEu sowieso schon schklank bist oder am unteren Normalgewicht. Dann ists auch kler, dass Dein Körper nix hergeben will. Wie viel wiegst Du denn und wie groß bist Du? Oder wenn dir das unangenehm ist zu schreiben, wie ist denn dein BMI?
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