Bauchspeck muss weck!
Keine meiner Jeans passt mir noch so richtig, ohne das ich die Angst habe, der Knopf würde gleich abspringen. Nachdem ich jetzt für ein halbes Jahr in Australien war, habe ich doch kräftig zugelegt. Wisst ihr ein paar Übungen, um relativ schnell die überflüssigen Pfunde (besonders im Bauchbereich) wieder loszuwerden?
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Keine schokolade mehr, das ist das A&O.
Situps sind echt nicht schlecht, aber vergess nicht, dann auch übungen für deinen Rücken zu machen. Wie z.B. auf den Bauch legen und die arme nach vorne strecken und leicht mit den schultern, kopf und armen nach oben gehen...kurz halten (vielleicht bis 10 zählen) und dann wieder ablegen.
Schnell wirst du den kleinen "Neugewinn" leider nicht los. Aber mit täglichen Sit-ups (3mal geweils um die 25 - aber nie richtig den Rücken ablegen, so bleibt deine Körperspannung nämlich durchgehend bestehen) vor dem Schlafen gehen, wird das mit der Zeit schon wieder.