Bauchmuskeltraining- wie trainiert man unterbauch?

Hallo, ich trainiere seit ca 4 wochen meine bauch muskeln, mache täglich ordentlich sit -ups, mit halten und so, fahre heimtrainer (das wirkt bei mir seltsamerweise am meisten am bauch) und habe am oberbauch schon einen echt schönen flachen bauch mit leichtem muskelansatz, also nicht so waschbrettmäßig. leider klappt das beim unterbauch und der hüfte gar nicht, da ist noch der ganze "babyspeck". hat irgend jemand ein gutes rezept, wie man erstmal das fett wegbekommt?

elmyrabella88
Erdbeerstar
3.08.2009 11:09h
Stell Deine eigene Frage hier!
Link:

Schön shoppen und sparen: Exklusive Erdbeergutscheine

5€ Rabattbei Parfumdreams5 Euro Rabatt ab 50 Euro.

Gutschein anzeigen
>> Mehr Beauty und Wellness Gutscheine

Deine Meinung:

Bauchmuskeltraining- wie trainiert man unterbauch?

Kommentare, Antworten & Tipps
von: Melly1982, am: 06.08.2009, 19:27
Zitieren
Oder du legst dich aufs bett und mit dem po an die bettkante... arme hinter den kopf und die beine an dich heran ziehen und und dann richtung boden bzw. wand... wenn ich das mache spure ich meine muskeln im unterbauch... das ganze 15 bis 20 mal a drei wiederholungen...
von: sweetypupsipups, am: 03.08.2009, 22:45
Zitieren
Bei mir im Zirkeltraining Studio hat die Trainerin mir für den unteren Bauch gezeigt, ich soll in Rückenlage mit hochgestreckten Beinen den Po hoch und tief heben.
von: sweetypupsipups, am: 03.08.2009, 22:45
Zitieren
Bei mir im Zirkeltraining Studio hat die Trainerin mir für den unteren Bauch gezeigt, ich soll in Rückenlage mit hochgestreckten Beinen den Po hoch und tief heben.
von: elmyrabella88, am: 03.08.2009, 14:51
Zitieren
hey danke für den tip, ich werde es auf alle fälle mal ausprobieren, schaden kann es ja nichts
von: elmyrabella88, am: 03.08.2009, 14:51
Zitieren
hey danke für den tip, ich werde es auf alle fälle mal ausprobieren, schaden kann es ja nichts
von: Zuckermaus9608, am: 03.08.2009, 12:01
Zitieren
Hallo elmyrabella..
Ich bin angehende Physiotherapeutin und lerne unter anderem auch wie man die Bauchmuskulatur stärken kann und welche wie trainiert. Man kann den Unterbauch speziell nicht trainieren, du kannst aber schräge SitUps machen.. also Knie aufstellen und rechter Ellenbogen zum linken Knie und andersrum zum Beispiel. Das trainiert die schrägen Bauchmuskeln, die bis in den Intimbereich gehen.. Vllt hilfts was ;)
LG Zuckermaus
Kalorienbattle
von: pinkyyy, am: 03.08.2009, 11:13
Zitieren
ja das frage ich mich auch die ganze zeit=)

Deine Meinung:

Ähnliche Diskussionen

Wenn Dich Bauchmuskeltraining- wie trainiert man unterbauch? interessiert, dann interessieren Dich vielleicht auch die folgenden Beiträge aus unserem Abnehmforum

Kann ich so abnehmen?

Also..ixh bin 16,5 und ich möchte abnehmen.ich will vorerst etwas klären..ich will nicht abnehmen weil ich supeschlank wie models sein will doer weil ich mich im schwimmbad für meinen körper schäme...mir ist es eigentlich egal was andere im schwim...

Rippenspeck

Hallo ihr Lieben, ich habe schon vor einiger Zeit meine Eernährung umgestellt und mit dem Training angefangen. Bin auch sehr zufrieden mit den Ergebnissen bisher, jeoch habe ich das Problem, dass ich den Speck auf den Rippen, also quasi vorne dire...

Abnehmen mit Freeletics ?

Hallo Mädels,hat jemand von euch bereits Erfahrung mit dem Programm von Freeletics ? Ich habe auf Youtube ein Vorher-Nachher-Video gesehen (https://www.youtube.com/watch?v=jNfrmlJ08pE) und frage mich, ob das wirklich so funktioniert. Das wäre ja ...

Du kannst Dir hier auch alle Beiträge zu einem der Themen anschauen, zu denen auch Bauchmuskeltraining- wie trainiert man unterbauch? gehört:

fitness, Bauchmuskeltraining, abnehmen, Sport, speck, freeletics

Diäten im Test

Die folgenden Diäten und Abnehmkonzepte werden aktuell besonders häufig angesehen:

>> Mehr Diäten im Test
Magic3
Kalorienbattle

Was hat weniger Kalorien? Rate mit!

Berechne jetzt Deinen Body-Mass-
Index!

Größe:
cm
Gewicht:
kg
Motivation aus der Erdbeerlounge
Es spielt keine Rolle, wie Du in diese Welt kommst. Was zählt ist, dass Du hier bist.
Mehr Motivation
Erdbeerlounge
Ernährungsberatung
Aktuell:Untergewicht

Neu im Diät- und Fitnessmagazin
Rudergerät

Rudergerät

Das ultimative Abnehmtool

Rudergerät

Das Rudergerät ist das wohl effektivste Abnehmtool für das intensive Ganzkörpertraining.

Bakterien, Keime, Viren: Wie schützt Du Dich am besten?

Bakterien

So schützt Du Dich am besten

Nüsse

Gesunde Nascherei

Nüsse haben viele Nährstoffe

Untergewicht

Untergewicht

Untergewicht lässt sich in den Griff bekommen

Freeletics

Intensives Workout

Freeletics ist funktionales Training mit Afterburn

Vorige
Artikel
Nächste
Artikel
Diäthelfer
BMI-Rechner
BMI-Rechner

Berechne Deinen
Body Mass Index

Besser-Snacker
Besser-Snacker

Clever essen und gesunde
Snack-Alternativen finden

Kalorientabelle
Kalorientabelle

Nährwerte, Kalorien, Fett & Vitamine!
Was steckt wo drin?

Grundumsatz berechnen
Grundumsatz berechnen

Wieviele Kalorien brauchst
Du wirklich am Tag?

Kalorienverbrauch berechnen
Kalorienverbrauch berechnen

Staubsaugen oder Sex -
Was verbrennt mehr Kalorien?

Tests: Diät, Ernährung & Fitnesstests

Du hast tolle Rezepte mit wenig
Kalorien, wenig Fett und trotzdem
viel Geschmack? Dann stell sie
hier ein und teil sie mit den
anderen Erdbeermädels.