Alternativen zu Cola Light gesucht

Musste heute an dich denken, als ich mir meinen neuen leckeren Vanilla-Coke Lipsmacker draufgeschmiert hab...vielleicht ist das ja eine ungefähre Lösung für dich? Wie auch immer? ;)

Da stimme ich BarbieOnSpeed, zu

"dass cola light dem körper vorgaukelt, er würde jetzt zucker bekommen und da das nicht eintritt, würde man nur noch mehr heisshunger bekommen. auch nicht grad günstig, wenn man abnehmen will..."

Süßstoff ist einfach gift für den Körper...
Ich z.B. hab durch Ernährungsumstellung 8kg abgenommen.
Ich verzichte komplett auf geschmacksverstärker (Glutamat/ Hefeextrakt usw...vllt auch ein Tipp für dich)

Ich würde an deiner Stelle eher versuchen Getränke mit Honig zu süßen...ist doch egal, ob das "Punkte" hat. Immerhin besser als Süßstoff (informier dich mal drüber was diese ganzen Zusätze anrichten)

Was du auch machen kannst ist Sprudel mit Traubenzuckerpulver...das wird richtig schön süß ;-) und du brauchst nicht viel

Oder Sprudel mit nem Schuss Zitrone oder Orange...gibt doch so viele und viel bessere Möglichkeiten wie Cola Light

Viel Erfolg weiterhin

CupCkae: Das realistische mit 10 Kilo oder mein persönliches mit 20 Kilo? :-D

Aber Danke.

Habe übrigens Tee mit Mineralwasser probiert und leider schmeckt das für mich schrecklich :-(

@CupCake und Barbie: Wie schon mehrfach geschrieben, ich kenne die negativen Auswirlungen von Süßstoff und da ich gerade Alternativen zu Cola Light suche muss ich davon NICHT mehr überzeugt werden.

Und außerdem, ich habe trotz Süßstoff und Cola Light bereits 20 Kilo abgenommen, Gesund ist Süßstoff deswegen nicht aber es macht eine Abnahme auch nicht so unmöglich wie es dauernd dargestellt wird.

ha! danke dir cupcake, ist also doch was dran ;)

Hast du schon mal versucht einfach über Nacht ne leckere Teesorte in eine Mineralwasserflasche zu geben? Zieht dann schön ein, du hast Kohlensäure, Geschmack und 100 null Zucker ;)

Ja, das würde ich auch sagen, das musst du schrittweise reduzieren. Ist ja echt total toll, dass du so viel abgenommen hast! Ich denke, die weiteren Kilo werden dir nicht mehr so schwer fallen, aber Cola light muss echt nicht sein. Ich habe mir immer, wenn ich Lust auf Süßes hatte, leckere Smoothies gemacht. Da habe ich mir einfach einen Mixer geholt aus dem Internet, nämlich den [url=http://www.perfektegesundheit.de/shop/product_info.php?products_id=1686]hier[/url] und pürriert, was das Zeug hielt. Das klappt echt gut und ist zudem auch gesund. Ich weiß, wie schwer es ist alte Gewohnheiten abzulegen, aber es lohnt sich! Wünsche dir viel Kraft!

mir wurde mal verklickert, dass cola light dem körper vorgaukelt, er würde jetzt zucker bekommen und da das nicht eintritt, würde man nur noch mehr heisshunger bekommen. auch nicht grad günstig, wenn man abnehmen will. wenn du den körper daran gewöhnst, wird er von dem fetteinlagerungen nicht "loslassen", weil er ja denkt, er wäre auch diät. so ist zumindest meine rechnung, weiß nicht, ob das nun stimmt oder nicht...

die ganzen kommis hab ich jetzt nicht mehr gelesen...
also vielleicht kommst du ja mit apfelschorle gut zurecht. cola macht wirklich süchtig. geht mir auch immer so, wenn ich mal ein paar gläser trinke, dann bin ich gleich wieder auf einem tripp. allerdings mag ich wasser, was mir das abgewöhnen erleichtert.
aber light und zero produkte sollen eine sehr schlechte alternative sein. wegen dem insulin (oder so)?! das regt auf jeden fall den heißhunger an. und wegen dem tee. statt mit zucker könntest du auf steevia zurückgreifen. das ist ein pflanzliches zuckerersatzmittel und hat keine kalorien.

von: SerenaEvans, am: 03.01.2012, 22:23

Essen an sich ist eine Sucht @Feelia.

ich weiß,dass du dieses problem hast...
ich meinte es auch eher so:schau mal,du hast schon so viel abgenommen und deine ernährung schon so umgestellt!das is ne so tolle leistung man,du kannst irrsinnig stolz drauf sein!
und ich mente daher das mit der cola so:es geht hier nur um EIN bestimmtes getränk,dass du dir abgewöhnen sollst-und du hast schon viel schwereres geschafft!:-)
also kriegste das auch noch hin...
ich würd auch sagen,dann langsam reduzieren,durch früchtetee(gibt doch so viele leckere) oder wasser ersetzen...und irgendwann brauchste den cola-geschmack nicht mehr.
hey du schaffst das alles,da bin ich mir sicher!:-)

das stimmt, habe auch schon öfter vorgestellt, dass vieles gewohnheitssache ist. ich habe früher nur gesüßten tee getrunken. aber weil ich den süßstoff nciht mehr vertrage habe ich auf komplett ungesüßten umgestellt. und jetzt schmeckt mir der mit süßstoff überhaupt nicht mehr.

wie gesagt, saftschorlen wären teilweise eine alternative. wenn du dich nach punkten ernährst, dann lass doch einfach einen/zwei punkt über den tag weg. und abends trinkst du dann ,meinetwegen auch richtig verdünnt einen liter saftschorle und noch nen halben tee oder wasser. man kann das ja schrittweise umstellen. nur wie die anderen schon sagten ,du solltest umgehend auf cola verzichten. man kann es auch mal mit sirup versuchen und das mit wasser mischen. wieviel punkte das hat weíß ich nicht, aber wäre ja auch ne alternative.
mir hilft es auch so "nebenbei" zu trinken, zb immer ein volles glas wasser auf dem schreibtisch stehen zu haben. da trinke ich um ein vielfaches mehr, als wenn das wasser in der flasche daneben stehen würde.
ich glaub auch nicht, dasses frust wäre. du musst dir nur eine leckere alternative suchen. klar nur immer wasser wäre langweilig,aber man kann das ja teilen.

zum thema:
ne altewrnative zu cola wüsste ich jz nicht.

höchstens milch :-D
auch lecker thihi . :-D

Essen an sich ist eine Sucht @Feelia.

Wie im Blog steht und auch im anderen Thread ändere ich Schrittweise meine Gewohnheiten.
Nur nun plötzlich nur noch Wasser zu trinken geht nicht, da würde ich viel zu schnell Frust kriegen und einfach weniger trinken.
Deswegen suche ich Alternativen (z.B. Teeschorle)

Finde, ist eine reine Gewohnheitssache. Zumindest stelle ich das bei meinem Ess- und Trinkverhalten häufiger vor.

Ich trink zwar seehr selten Cola. Wenn dann eher Säfte, die aber auch selten mal dran glauben müssen. Bin mehr der Wasser und Teefan.
Allerdings ungesüßtem Tee.
Finde, dass sollst du so langsam auch lernen.

Früher hab ich immer häufchenweise zucker reingelöffelt. mit der entwickelte sich bei mir das interesse zu schmecken, wie reiner tee schmeckt- ohne süßes wirrwarr. ohne dieses geschummel. und siehe da. heute trink ich nur noch ungesüßten tee, weil ich einfach weiß, dass ich einen tee trinke, weil ich den tee möchte und nich och zusätzlich zucker. da kann ich gleich was süßes essen :-D

genauso wie mit schocki. wenn ih längere zeit nicht esse, dann schmecke den zucker richtig raus. das is dann gar nicht mehr so lecker.. esse aber aus gewohnheit weiter :-D

@Ashanti: Selbsgemachte Säfte haben zum Glück keine Punkte, ich kann halt nur wegen der Säure allein keine 1 1/2 Liter Saft trinken.

mal ehrlich,so schwer,wie es dir zu fallen scheint,auf cola (!) zu verzichten,klingt das ja wie ne sucht...meins nicht böse,aber was anderes zu essen oder zu trinken als sonst (und hier gehts ja nun nur um EIN einziges produkt,aus dass du verzichten sollst!),sollte wohl jeder durch willenskraft schaffen können...ansonsten ist das für mich ne sucht (wie zb bei kippen,die ich auch nicht so leicht aus reiner wilenskraft sein lassen kann...)

@Feuermelder: Ich sagte schon mal, dass ich weiß wie ungesund es ist und ich habe auch schon geschrieben, dass Saft keine richtige Alternative ist.

Außerdem habe ich ja wohl 20 Kilo nicht mit rumsitzen und Pizza essen abgenommen.
Hin und wieder lohnt sich einen Thread ganz zu lesen :-P

gewohnheit

Das was ich dir sagen kann durch mein veraltetes Referat das Süßstoff dick macht.Da dem Körper vorgeschummelt wird das Kalorien kommen,aber es kommt nichts.Und somit wird die nächste süße Speise/Getränk doppelt angesetzt.Also lass erstmal den Süßstoff weg.

Misch dir doch selber Schorlen in dem du 100% Säfte kaufst und die mit Selter auffüllst.Und Ernährung umstellen und Sport machen ;)

wie siehts mit säften aus? bzw. saftschorlen?! theoretisch könntest du auch selber säfte aus frischem obst herstellen, wie momentan zb orangensaft. oder schlägt das auch zu stark zu buche?

@serena: das habe ich bei einer ernährungsberaterin gelernt, die selbst übergewichtig war! (und die hatte viel mehr ahnung als alle anderen berater, die ich bisher kennenlernen durfte) gifte schwirren immer im körper! dazu haben wir ja eine leber, die uns entgiftet ;-)

also ich muss gestehen ich trinke auch viel cola light oder anderes zeugs mit süßstoffen. allerdings immer noch überwiegend wasser. ganz weglassen würd ichs nie, weil es mir einfach zu gut schmeckt.

@Sia: Reine Gewohnheit. Früher richtige Cola, nun seit März Cola Light und jetzt versuche ich davon auch weg zu kommen.

Nach der Rechnung müsste ich über 6 Liter trinken...

2,5 - 3 Liter trink ich auch täglich. Normal wär 1 Liter pro 25 kg Körpergewicht.

ganz ehrlich, lass es doch einfach weg.

und bevor hier wer schreibt ich hätte doch keine ahnung, dem sei gesagt dass ich selbst mal mein essverhalten radikal umstellen musste und von heute auf morgen konnte ich gewisse dinge nicht mehr zu mir nehmen.

du hast ja nun tolle anregungen bekommen

@loonie: DAS wusste ich selbst ja noch nicht. Nun denke ich die ganze Zeit Gift fließt durch mein Blut, gruseliger Gedanke.

@siapalme: ähh gerade beim abnhemen (vor allem bei hohem ausgangsgewicht) MUSS man soviel trinken! in den fettzellen befinden sich neben fett nämlich auch viele giftstoffe (die überwiegend von fettlöslichen giftstoffen aus den lebensmitteln z.b. pestizide kommen). die gelangen ins blut und müssen ausgeschwemmt werden, sonst könnten diese giftstoffe leber oder nieren schädigen

Ähm 3 Liter soll ich laut Ärztin trinken.
Klar ist Cola nicht gesund, habe ich doch selbst schon geschrieben.
Ich suche ja nach Wegen um davon weg zu kommen, mir noch mal zu sagen dass es ungesund ist, ist nicht so wirklich Produktiv.

Und die Trinkmenge an sich finde ich vollkommen in Ordnung.

ich mach mir immer eigene saftschorle. 2/3 wasser, 1/3 saft.
ich sag mal so:alles hat "Punkte" bis auf wasser. weil alles andere irgendeine energie enthält. also du iwrst am ende nur wasser nehmen können oder wie die das eben gesagt haben mit dem tee.
ich muss jetzt mal sagen, abnehmen ist schön und gut und nach punkten essen und trinken auch. aber es darf doch nicht alle lebensqualität verloren gehen. lieber ein leckeres , hochwertes glas saft als sich nur mit punkten beschäftigen. natürlich ist es wichtig abzunehmen in deinem fall. aber dein ganzes leben darf sich nicht nur darauf beschränken. und fruchtzucker ist sicherlich besser als das von der cola ;)

hehe stimmt, einen starken tee einfach mit mineralwasser zu mischen, auf die idee wär ich auch nicht gekommen^^

orangensaft haben ja mehr kalorien als normale cola mit zucker! und cola light hat nichtmal 1kcal und wasser mit geschmack hat wieder künstliche zusätze und süßstoffe und sind damit nicht wirklich gesünder!

das einzige was vielleicht noch klappen könnte ist ungesüßten tee im soda maxx mit kohlensäure zu versetzen.

versuch es wirklich schrittweise, wie ich es gesagt habe! fang an, dass du erstmal nur einen liter cola trinkst und einen halben liter wasser und immer weniger cola und immer mehr wasser

Das mit dem Mischen teste ich Morgen mal.
Danke für den Tipp ^^

Nee, den Tee normal kochen, aber eben stärker, weil du ihn später noch mit Sprudelwasser mischst. Praktisch wie Saftschorle, nur eben nicht mit Saft, sondern mit Tee. Hat weniger Zucker und schmeckt auch gut :-)

Stimmt, Fruchtsäfte haben megaviel Zucker. Auf die zu verzichten fällt mir aber wesentlich leichter als beim Essen mich mehr zu zügeln. Ärgerlich, aber naja, immerhin etwas^^

Wie gesagt, probier mal die Tee-Sprudelwassermischung. Da musst du anfangs vllt auch etwas ausprobieren wie das Mischverhältnis wird, aber vllt ist das ja was.

Ich hatte mal Volvic mit Geschmack, aber durch den Zucker hatte das auch Punkte.

es gibt tee,saft,wasser....warum cola?!

Tee mit Mineralwasser? Also das Mineralwasser schon in den Wasserkocher oder den Tee normal kochen und mit Mineralwasser auffüllen?
Auf die Idee wäre ich nie gekommen.

Orangensaft hat aber auch Punkte, ich möchte beim trinken (bis auf Ausnahmen) auf Punkte verzichten.

Ich weiß ja das Cola Light auch ungesund ist, ich krieg nur die Umstellung nicht wirklich hin und von Heute auf Morgen geht das erst Recht nicht.

Es gibt ja schon viel Wasser mit Geschmack, meistens ungesüßt, aber eben ohne Kohlensäure. Habe mir eben von Gerolsteiner eine 0,75l Flasche Linee Grapefruit-Blutorange gekauft. Ist mit Kohlensäure, schmeckt lecker und hat auf 100ml 20kcal (würde tippen Cola light hat mehr, weiß ich aber nicht). Nur leider ist es nicht günstig... vllt kannst du es mal probieren und findest etwas vergleichbares bei Netto & Co. (ach ja, ich hab's bei Edeka gekauft, gibt's aber sicher auch woanders).
Der andere Tipp wäre, dass du dir abends Tee kochst wenn du von der Arbeit nach Hause kommst und den extra stärker machst und dann mit normalem Sprudelwasser mischst. Schmeckt auch lecker :-)

ganz ehrlich, ich würds ganz lassen und nur wasser bzw sprudel trinken, ansonsten eben orangensaft usw.

alles andere ist nicht wirklich gesund und wenigstens da kannst du dich ja gesund halten ;-)

Mir ist gerade aufgefallen was 80 für eine erschreckende Zahl ist.
Ich meide eigentlich so direkt zu sagen wie viel noch runter muss -.-

naja eine wirklich alternative gibt es meines wissens nicht. du könntest höchstens versuchen schrittweise dich an wasser zu gewöhnen, indem du anfängst die menge an cola am abend reduzierst und den rest mit wasser ersetzt! ich finde, du brauchst ja nicht komplett auf cola light zu verzichten. trink abends vielleicht ein glas cola light (250ml) und 1,25l Wasser

Danke im Voraus