Abnehmen- aber wie?

nja ich glaub nicht, dass ich mit 22 noch so starke hormonelle schwankungen habe, dass ich nicht solche wasserablageurngen hätte. habt ihr schon mal iwelche abnehm- kapseln probiert, oder iwas medizinisches, das funktioniert?

Mir geht es ähnlich.
Bin Fast genauso groß (163cm) und möchte auch etwas abnehmen. Ich denke aber einfach, wenn man nicht dick ist, und das bist Du ja definitiv mit 60kg auch bei Deiner Größe nicht, will der Körper einfach nicht so schnell etwas hergeben. Bei mir ist es auch egal, wie viel sport ich auch mache (fast jeden Tag) und was ich esse (meist sehr gesund) ich nehme einfach nicht ab. Schilddrüse und alles ist gecheckt. Verhütungsmittel nehme ich nicht, nur sowas ähnliches aber davon kann es nicht kommen...weiß auch nicht weiter, sorry kann Dir da keine Tipps geben denn deine Ernährung kling echt 1A

danke für eure antowrten. ich bin 22 jahre alt, bin 160 cm und wiege jetzt 60 kg. ich esse meistens zum frühstück obstsalat oder müsli, zu mittag esse ch meistens fisch (also lachs, forelle, meeresfrüchte...) mit beilage (reis, gekochtes gemüse, salat) nur mehr 2x die woche fleisch und abends esse ich seit 1 monat nur mehr suppe. ich habe auch meine zwischenmahlzeiten komplett eingestellt, aber dafür die portionen zu den mahlzeiten nicht reduziert.
ich habe vor kurzem einen bluttest gemacht. mit der schildrüse war alles in ordnung, ich hatte aber sowohl vom HDL-Cholesterin, als auch von LDL-Cholesterin zu wenig, was mich sehr gewundert hat.
ansonsten war laut dem befund alles in ordnung.
ich weiß nicht was los ist. ich bin auch weder schwanger, noch nehme ich hormonelle verhütungsmittel.
hat jemand von euch schon solche erfahrungen gemacht?

Na ja, hört sich schon merkwürdig an. Vielelicht solltest du doch etwas die Portionen reduzieren

DU schreibst, dass Du nichts geändert hast bis auf häufiger und mehr? Für mich klingt das etwas widersorüchlich. Schreib doch mal eine Woche für Dich ein Ernährungsprotokoll (inkl. Getränke), wirklich mit allem drauf. Das dürfte Dir vielleicht auch den Überblick über Probleme geben.

also wenn du dich gesund ernährst, z.b. ausgewogen mal kohlenhydrate, dann wieder gemüse und fleisch etc. dann darfst du große mengen essen! an gemüse darfst du dich sowieso pappsatt essen!
aber wenn du wirklich viel sport treibst und das essen schon reduziert hast, is es vllt bei dir wie bei mir: schilddrüsenunterfunktion.

Also ich hab in den letzten 3 monaten 5 kg abgenommen und hab morgens zb. müsli mit milch/birchermüsli und obst gegessen, dass hält wirklich gut und lange satt (wg. der mengenangabe: ich hab immer eine normale frühstücksschüssel voll gegessen). Mittags gabs dann meistens einen großen salat, gemüße mit reis, vollkornbort mit ziegenkäse und tomaten ect. Falls ich nachmittags hunger bekommen habe gabs nochmal obst. Abends gibts dann je nach dem was es mittags gegeben hat was warmes oder kaltes zb. Kartoffeln mit quark, Hänhnchen mit Brokkolie, Zwiebelkuchen, Zuccinitarte (ca. 1 viertel vom ganzen), Nudlen mit Scampies (150 gr. Nudeln), Salat, Gemüse ect (jeweils eine protion/also ein teller).
Versuch dich gesund zu ernähren und diese hungerattaken wirklihc mit obst oder gemüse zu füllen. Auch trinken hilft vielen.