2 Monate Zeit für einen flachen Bauch

Also ganz möglich ist es nicht ganz (:

Aber du kannst schon mal einen Ansatz hinkriegen:

Täglich 5 Sit-Ups machen.

5 klingt vielleicht ein bisschen wenig, aber das ist schon genug. Die Bauchmuskulatur wird bei diesen 5 Ups beansprucht. Möglich sind auch 10. Alles andere ist eigentlich Zeitverschwendung, da die Muskulatur zwar das Auf und Ab wahrnimmt, aber eher zu Ausdehnung führt.

Für 20 Sekunden den Bauch einziehen.

Das kannst du öfter am Tag machen. Hier wird die Bauchmuskulatur auch beansprucht und lernt, sich zusammen zu ziehen. Und das nach einer Weile ganz von alleine.

Gesund solltest du dich auch ernähren und vor allem nichts "über den Hunger essen". Also, wenn du satt bist, nicht weiter essen, da das Fett dann gelagert wird. Du könntest dich auch mal auf bestimmtes Fett checken lassen. Denn "gelbes Unterbauchfett" (verzeih, wenns jetzt nicht so heißt, genau weiß ich es nicht mehr, aber der Arzt wird dir das genau sagen können) braucht deutlich länger um zu verpuffen und ist zudem auch gesundheitsgefährdend.

Wenn du das befolgst, dürftest du schon nach ungefähr einem Monat ein sichtbares Ergebnis sehen (:

Aber nicht schummeln! Sondern täglich die Übungen machen !

Dass du abnehmen willst, ist schon mal richtig. Nicht, weil du zu schwer wärst, sondern weil ein Bauch NIEMALS allein durch Sport dünn wird. Auch die Fettschicht muss weg. Also ich habe 2 Jahre lang 62-63kg bei 1,71m gewogen. Ist nicht viel, ich weiß. Und ich habe 5mal die Woche Sport getrieben, habe Bauchtraining etc. gemacht, bin Halbmarathon gelaufen. Und mein Bauch? Sah trotzdem aus wie im 3./4. Monat schwanger. Hat etwas gedauert, bis ich kapiert habe, dass ich leider auch abnehmen muss.

Jetzt wieg ich 57 :)))) und der Bauch ist fast flach, den Rest krieg ich durch hartes Training hin. Weniger als 55/56kg darf ich aber nicht wiegen, da ich ansonsten meinen Popo verliere. Und das soll ja auch nicht sein.^^
Den kriegt man durch Training übrigens auch wunderbar rund :)

Du schaffst das!

naja du machst zwar vie sport, aber es ist mehr auf ausdauer ausgelegt! du solltest auch krafttraining machen, um muskeln aufzubauen. und bitte mach nicht den fehler nur den bauch zu trainieren! man muss immer das gegenüberliegende mit trainieren! das heißt, wenn du bauchtraining machst musst du auch was für deinen rücken tun, wenn man den bizeps trainiert immer den trizeps auch trainieren usw.

naja, dann sport :-D bauchmuskeltraining allein wird übrigens nicht reichen. am besten noch joggen, wandern oder fahrradfahren.

gewicht ist an sich ok das stimmt aber mein bauch stört mich der is halt definitiv nicht dünn sondern matschig und ja kugelig xD
bin 21 jahre alt... das datum... weil ich am 1.juni bzw ende mai wegfahre und ich mir erhofft habe mir dadurch ein ziel machen zu können.
Gewicht muss ich nichmal verlieren aber ein flacher schöner bauch ist einfach schöner =)

Zauberstaub!!
Nein, ernsthaft: ich finde, du hast doch ein optimales Gewicht für deine Grösse. Wie alt bist du denn? Wieso willst du genau bis zu diesem Datum (1. Juni) abnehmen??

^^