1 Kilo weg pro Monat?

...also prinzipiell ist langsam abnehmen sicher richtig...aber 1 kilo kann man wirklich ohne das wirklich anzustreben an einem tag abnehmen.
sicher ist sport wichtig, aber versuch vielleicht doch nochmal zu überlegen, was du an deiner ernährung langfristig ändern könntest....

Wenn dein Körper vorher an keinen Sport gewöhnt war, dann ist es klar, dass du erst mal nicht so viel abnimmst, das ist natürlich, da sich der Körper erst mal drauf einstellen muss. Einige nehmen sogar erst mal zu, was aber kein Grund zur Sorge ist. Immerhin schwankt dein Tagesgewicht mehrmals von -1 Kg bis +1 Kg. Das ist aber KEIN FETT. Um 1 Kilo Fett zuzulegen müsstest du 7000 Kalorien an einem Tag essen und mal im Ernst, das schaffen wohl die wenigsten. Wenn du weiterhin Sport machst und dich gesund ernährst, dann wirst du so oder so Konstant abnehmen und gewöhnst dich an diese Lebensweise - was einen JoJo Effekt so oder so ausschließt, WENN es dir leicht fällt und du dich nicht zwingen musst.

Ich hab mal Metabolic Balance gemacht und und 3 Monaten 13 Kilo abgenommen.

Achso: Und wie hoch dein Ausgangsgewicht ist, ist auch wichtig. Wenn du eh nicht so korpulent bist, hat dein Körper schon weniger zu zähren. =)

Also ich habe in 11 Monaten 16 kg abgenommen und wenn ich mal einen Monat nur nen Kilo abnehme bin ich auch zufrieden,denn so bleibt der anschliessende Jojoeffekt aus. Und es ist gesünder.

mein ziel ist es bis zum sommer 5 kg abzunehmen, im schnitt also 1 kg pro monat.
ich halte das für gesünder und effektiver als so viel auf einmal.

dass es bei dir trotz sport und gesunder ernährung so langsam voran geht, scheint doch aber ein gutes zeichen zu sein. bedenke, dass muskeln schwerer sind als fett, also verlass dich nicht zu auf die zahl auf der waage. wie du tatsächlich abgenommen hast, merkst du an deinen klamotten ;)

Ähm ein kilo, dass kann ich an einem tag abnehmen. Ich meine mein gewicht schwankt täglich immer zwischen 1-3 kilo.
Ernähr dich gesund und beweg dich und dann kommt alles von ganz alleine!

ne freundin von mir meinte mal das man im viertel jahr nicht mehr als 15 kilo abnehmen sollte. ist also das gesündeste für den körper. ich mach trotzdem was ich will & nehm manchmal in einer woche 2-3 kilo ab. aber man muss dazu sagen, ich mach kein kraftsport, also nichts wo ich viele muskeln von aufbaue.

davon redet hier doch aber keiner?

Ihr wisst schon, dass das Gewicht eines Menschen am Tag bis zu 2 Kilo schwanken kann?

als ich 10 kg abgenommen habe konnte es mir nicht schnell genug gehen aber ich habe trotzdem ca 3-4 monate dafür gebraucht :-) und das immer weniger essen und sich total fertigzumachen hat nur negative auswirkungen gehabt! also lass dir genug zeit!

Vergiss nicht, dass man für die Verbrennung von 1 kg reiner Fettmasse ganze 7000 kcal benötigt! Wenn man viel Übergewicht hat, verliert man am Anfang eher viel und schnell Wasser aber nicht Fettpolster. Wenn du zu wenig isst, kannst du wiederum Muskelmasse verlieren, was ja auch nicht unbedingt das Ziel sein wird.

Also, langsam, mit Geduld, Bewegung und gesunder (ausgewogener) Ernährung kommst du deinem Ziel am ehesten näher.

Hm ich glaube das kommt auch immer drauf an wieviel Übergewicht man hat. Denn wenn man starkes Übergewicht hast (so 30 kg oder so) dann nimmst du natürlich schneller ab, als jemand, der nur 5-10kg Übergewicht hat. Also kann man das nicht so pauschalisieren.

geduld ist das wichtigste irgendwann purzzeln die pfunde