Nach dem Urlaub ist der Speck wieder da
Zugegeben, auch nach dem Urlaub geht es nicht ohne Bewegung. Zumindest sollte man ein paar Bewegungseinheiten in den Alltag einbauen. Anstatt mit dem Fahrstuhl zur Freundin in den dritten Stock zu fahren, sollte man ruhig mal die Treppe nehmen. Und ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft, statt mit dem Auto zu fahren, regt nicht nur den Kreislauf an, sondern sorgt auch für gute Laune. Und beides verbrennt ganz unbemerkt auch noch Kalorien
Viel Gemüse und Obst lässt die Pfunde purzeln
Bloß nicht hungern
Viele Frauen greifen auf Crash-Diäten zurück, um schnell wieder in Form zu kommen. Aber das ist definitiv der falsche Weg, um den Urlaubsspeck los zu werden. Lieber normal essen, aber dafür das Richtige. Wer morgens zum Beispiel ausgewogen frühstückt und sich satt isst, der läuft auch nicht Gefahr, schon vor dem Mittagessen unkontrollierten Heißhunger zu haben. Wer zwischendurch aber doch ein Hungerfühl verspürt, der sollte einfach eine bunte Mischung klein geschnittenes Gemüse dabei haben. Das macht satt und hat dazu wenige Kalorien. Viel trinken hilft ebenfalls, den Hunger in Schach zu halten. Aber Vorsicht: Limos und Fruchtsäfte sind sehr kalorienreich. Lieber Wasser oder ungesüßten Tee trinken.
Abends auf der Couch naschen
Und wer am Abend mal für ein paar Tage auf Kohlenhydrate und die geliebte Schokolade auf der Couch verzichtet, der wird merken, wie der Bauch schnell flacher wird. Kohlenhydrate am Abend sorgen dafür, dass die Insulinproduktion gefördert wird. Und das hemmt die Fettverbrennung.
Wer sich also ausgewogen ernährt und ein paar dieser Tipps beherzigt, ist den Urlaubsspeck garantiert bald wieder los.
Weg mit dem Urlaubsspeck: 8 Kommentare
Weg mit dem Urlaubsspeck wurde bereits 8 mal kommentiert. Alle Meinungen gibt's hier. Was sagst Du dazu?
von: CappuccinoGirl, am: 16.11.2012, 17:18h
Urlaubsspeck loswerden ist sooo schwer und anstrengend! Der Urlaubsspeck sammelt sich so schnell an, aber den Urlaubsspeck loswerden dauert bestimmt 4x so lang. Ich hasse Urlaubsspeck...
von: mrsPeng, am: 29.12.2011, 09:17h
Jetzt nach der Weihnachtszeit passiert das auch schon mal mit dem Urlaubsspeck. Ich sag nur Urlaub bei Mama...
von: Raindrop55, am: 24.11.2011, 09:22h
Ein leidiges Thema, der Urlaubsspeck...Kenne ich nur zu gut. Entspannt aus dem Urlaub zurück und ein bisschen mehr Speck auf der Hüfte gibt es gratis dazu.
von: Vroni13, am: 27.09.2011, 16:37h
Ich dachte das wär total überholt abends keine Kohlenhydrate? Man hört ständig was anderes...
von: babygirly97, am: 14.09.2011, 18:45h
Leichter gesagt als getan:
- Morgens vor der Schule ess ich eigentlich nie was, weil ich dann meistens noch keinen Hunger oder einfach keine Zeit habe
- Dann bekomm ich in der Schule Hunger und stopf mich total voll.
- Bin eh den ganzen Tag über nur am Naschen und zwar nicht nur Abends.. aber ich hab die ganze Zeit Hunger auf süßes! :D
von: Sunflower, am: 13.09.2011, 16:07h
was ist denn ein ausgewogenes Frühstück? Müsli, Brötchen oder doch nen Spiegelei, oder lieber nur nen Apfel?! Wäre cooler, wenn nen paar Beispiele drin wären... und was soll man abends essen? Nur nen Salat? Dann bleibt man doch bis morgens nicht satt -.-
von: Smeesy, am: 19.08.2011, 15:00h
hehe, das problem ist, wenn ich diese tipps beherzige, tut sich bei mir einfach überhaupt nix.
von: Orangina82, am: 19.08.2011, 11:26h
mhh, ich denke, das Naschen auf der Couch sollte ich wriklich lassen. Ich hoffe, dass das klappt