Treppensteigen macht fit im Alltag.
Wer jetzt schon bei dem Gedanken an Treppensteigen ins Schwitzen gerät oder vor Erschöpfung aufstöhnt, der sollte wirklich einmal seine Trainings- und Bewegungsgewohnheiten überdenken. Eine Schweizer Studie hat ergeben, dass schon nach zwölf Wochen Verzicht auf den Lift das Sterblichkeitsrisiko um 15 Prozent sinkt. Das sollte doch wohl schon Anreiz genug sein, zukünftig die Treppe zum Büro zu wählen. Wem das noch nicht reicht: Die Probanden nahmen im Durchschnitt 1,7 Prozent Hüftumfang und 0,7 Prozent an Gewicht ab. Klingt nicht viel? Das ist nur das Ergebnis vom Treppensteigen. Wer in seiner Freizeit noch zusätzlich Sport macht und auf seine Ernährung achtet, für den ist weit mehr drin als „nur“ 0,7 Prozent.
Also, der nächste Weg ins Büro, zum Bus oder wo auch sonst hin, sollte über die Treppe führen. Natürlich sollt ihr nicht die Treppe hoch hetzen und oben angekommen einen Schweißausbruch bekommen. Aber ein bisschen Herzklopfen beim Treppensteigen darf es schon sein. Wer sich allmählich fitter fühlt, darf auch gern ein bisschen schneller gehen oder gleich zwei Stufen auf einmal in Angriff nehmen.
In diesem Sinne: Viel Spaß bei Treppensteigen!
Bildquelle: dreamstime
Treppensteigen: 7 Kommentare
Treppensteigen wurde bereits 7 mal kommentiert. Alle Meinungen gibt's hier. Was sagst Du dazu?
von: CappuccinoGirl, am: 16.11.2012, 16:35h
Ich muss jeden Tag sehr viel Treppensteigen. Aber Treppensteigen wirklich als Sport? Niemals! Treppensteigen geht mir so schon auf die Nerven ^^
von: Evelyn93, am: 8.08.2012, 14:31h
Treppensteigen tu ich sowieso schon mein Leben lang. Ich hasse Aufzüge und vermeide sie, wann immer es geht.
von: Annika91, am: 1.03.2012, 11:01h
ich nehm auch immer die treppe obwohl ich im 5 stock wohne und wir nen aufzug haben :-D aber ich sag mir immer jeder schritt der von mir mehr gemacht wird ist gut für die figur ;-)
von: Orangina82, am: 7.02.2012, 10:02h
Ich hab mir das Treppensteigen auch total angewöhnt. Und ich muss sagen die fünf Stockwerke bis zu meiner Wohnung komme ich mittlerweile auch laufend ohne Probleme rauf. Kaum zu glauben, wie viel so ein bisschen mehr Treppensteigen bringt.
von: KathySue, am: 1.02.2012, 18:50h
Automatisch nehme ich die Treppen, anstatt den Lift. Gehe lieber 5 Minuten länger, als das Auto zu nehmen. Beruflich bin ich auch viel im Büro, aber wenn ich telefoniere, dann laufe ich herum oder mache mal ´ne halbe Stunde "Extrem-Putzing". Da kommt man dann auch schnell in Wallungen. Dann halten mich meine Hunde fit, weil (verständlich) täglich mehrmals raus an die frische Luft und intensiv spielen.
Ich finde, Treppensteigen kann Spaß machen.
Wenn ich diese ganzen dicken Kinder/Jugendliche irgendwo hocken sehe, dann könnt ich die Krise kriegen. Und das soll die Zukunft Deutschlands sein -_- Na, sehr erfolgsversprechend.
von: mrsPeng, am: 26.01.2012, 09:16h
Wenns hilft, kann ich mich auch fürs Treppensteigen begeistern. Aber das wir uns immer weniger bewegen ist schon ein Problem. Ich sitze auch den ganzen tag im Büro und bewege mich recht wenig.
von: Kirschkern33, am: 17.01.2012, 14:34h
Treppensteigen ist doof! Aber vielleicht sollte ich auch mal auf den Aufzug verzichten...