Power Yoga

Fit durch Power Yoga

Yoga ist mittlerweile eine etablierte Sportart und immer neue Yogastudios schießen wie Pilze aus dem Boden. Doch immer noch lassen sich viele von Begrifflichkeiten wie Meditation und Einklang von Körper und Geist abschrecken. Yoga muss aber nicht (nur) spirituell sein – im Gegenteil. Entscheidet man sich für Power Yoga, bekommt man ein anstrengendes und herausforderndes Ganzkörpertraining, das uns in kürzester Zeit erste Schweißperlen auf die Stirn treibt.

Power Yoga ist eine ausgewogene Mischung aus Krafttraining und intensivem Stretching. Anders als bei den klassischen Formen des Yoga folgen die einzelnen Asanas (Grundübungen) schnell aufeinander und werden mit jedem Ein- und Ausatmen gewechselt und so zu einem dynamischen Bewegungsablauf zusammengefügt.

Power Yoga: Was bringt es wirklich?

Durch die Verbindung von Atmung und Bewegungswechsel sollen beim Power Yoga die Haltung verbessert, Rückenschmerzen bekämpft und das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden.

Da beim Power Yoga die gesamte Muskulatur im Körper angesprochen wird, ist ein weiterer positiver Nebeneffekt, dass die Figur gestrafft wird und vor allem die weiblichen Problemzonen, wie Bauch, Beine und Po, sanft geformt werden – und einen knackigen Po will schließlich jede von uns! Außerdem werden die Organe gut durchblutet, Stress abgebaut und bei regelmäßigem Training sinkt auch noch der Körperfettanteil. Power Yoga ist zwar nicht die führende Sportart in Sachen Kalorienverbrauch, aber mit 183 kcal pro Stunde und einem effektiven Training für alle Muskelgruppen auch nicht zu verachten.

Power Yoga ist weder langweilig noch ein Hippie-Sport, sondern ein Ganzkörpertraining mit einem Plus an Entspannung. Und wer regelmäßig dran bleibt, der findet von ganz alleine zum Einklang zwischen Körper und Geist…

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