Frühjahrsmüdigkeit – Die richtige Ernährung hilft

Vitamine gegen Frühjahrsmüdigkeit

Frühjahrsmüdigkeit kommt immer dann, wenn unser Körper sich an den Wetter- und Jahreszeitenumschwung gewöhnen muss. Wie erwacht aus einem kleinen Winterschlaf muss sich unser Organismus zunächst wieder an die neuen Bedingungen anpassen: Die Tage werden länger, die Nächte kürzer – kein Wunder also, dass unser Biorhythmus ganz schön durcheinander gerät. Was jetzt hilft, ist eine gesunde Ernährung und Bewegung an der frischen Luft – und auch ein kurzer Mittagsschlaf lässt die Frühjahrsmüdigkeit schon bald wieder verschwinden.

Mit Power-Food gegen Frühjahrsmüdigkeit

Frische Luft und Sonne helfen bei Frühjahrsmüdigkeit.

Besonders viel frisches und saisonales Obst und Gemüse versorgen unseren Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen. Natürlich können wir mittlerweile das ganze Jahr auf frisches Obst und Gemüse zurückgreifen, aber erst die saisonale Ware hat eine besonders hohe Konzentration verschiedener Vitamine und Mineralstoffe. Und wer sich aufgrund der Frühjahrsmüdigkeit sowieso schon schlapp fühlt, kann diese Extraportion Power-Food gut gebrauchen. Auch auf schweres Essen, wie Pizza und Pommes in der Mittagspause sollte verzichten, wer unter Frühjahrsmüdigkeit leidet. Das belastet unseren Organismus zusätzlich und macht weder munter noch glücklich. Ballaststoff- und eiweißreiche Lebensmittel sind nun eine gute Wahl und ergänzen eine ausgewogene Ernährung.

Frische Luft vertreibt die Frühjahrsmüdigkeit

Frühjahrsmüdigkeit ade, sollte nun unser Motto lauten. Am besten geht das, neben einer ausgewogenen und leichten Ernährung, mit Sport und Bewegung an der frischen Luft. Wer kein Freund von langen Joggingrunden ist, schwingt sich einfach aufs Fahrrad oder schnappt sich die beste Freundin und macht einen längeren Spaziergang an der frischen Luft. Das versorgt unseren Körper nicht nur mit Sauerstoff, sondern bringt auch den Kreislauf in Schwung. Zusätzlich sorgen die Sonnenstrahlen für die Produktion von Serotonin im Körper – und das macht uns nicht nur fit, sondern auch glücklich.