Fitness Videos und Aerobic Übungen

Wenn Du zwischendurch mal eine kleine Fitness Session einschieben möchtest, dann haben wir hier einige Fitness Videos und Aerobic Übungen für Dich, die Dich Deinem Wunschkörper einen Schritt näher bringen.

Wähle die Zone aus, die Du trainieren willst, entscheide Dich für ein Fitness Video und unser Trainer Jan stellt Dir die besten Fitness und Aerobic Übungen vor – für Ausdauer, Shaping und Definition, ganz nach Deinen Zielvorstellungen. Wenn Du keine Lust hast, online mit unseren Fitness Videos zu trainineren, dann lade unseren Fitnessplan herunter, der Dir als Grundlage für ein strukturiertes, effizientes Fitness Training dienen kann. Viel Spaß!

Fitness Videos – Bring Dich mit unseren Aerobic Übungen in Topform

Kennst Du eine einfache Art, Sport zu machen, mit der Du dich ohne großen Aufwand fit halten kannst? Wir schon: Die kostenlosen Erdbeerlounge Fitness Videos und Aerobic Übungen für Zuhause und fürs Büro. Ob Du nur Deinen Oberkörper trainieren oder die Rückenschule machen möchtest, ob Du etwas für Bauch, Beine und Po tun möchtest, oder leichte Übungen für den Alltag im Office suchst. Die Erdbeerlounge Fitness Videos sind Dein idealer Begleiter in einen sportlichen Alltag. Überzeuge Dich selbst, wie Du Deinem Körper mit den verschiedenen Aerobic Übungen etwas Gutes tun kannst.

Fitness Videos mit Aerobic Übungen zur Rückenschule

Die einseitigen Belastungen des Alltags strapazieren Deinen Körper. Stundenlanges und oft nicht gerade aufrechtes Sitzen am PC und zu wenig Bewegung sind für den Körper auf die Dauer stressig. Bestimmt fühlst Du Dich auch oft verspannt und hast vielleicht sogar Rückenschmerzen. Oft bleibt dann nicht einmal mehr Zeit, nach der Arbeit noch ins Fitnessstudio zu gehen, um sich bei ein paar Aerobic Übungen mal richtig zu strecken und zu bewegen. Zum Lockern der verspannten Muskulatur und zur Erhaltung Deiner Beweglichkeit, vor allem im Bereich der Wirbelsäule, gibt es deshalb die Erdbeerlounge Fitness Videos zur Rückenschule. Damit kommen die Aerobic Übungen zur Rücken Mobilisierung direkt zu Dir nach Hause. Mache mit unserem Fitnesstrainer Jan Übungen für Deine Wirbelsäule wie den Katzenbuckel oder die Übergabe oder bringe Dich in Form mit Hilfe des Fitness Videos zum Rücken Ausbalancieren.

Aerobic Übungen und Cardio-Training - Einfaches Training mit den Fitness Videos

Um Deine Kondition auf Vordermann zu bringen, kannst Du Dir die Fitness Videos zum Cardio Training anschauen. Hier siehst Du das effektive Training mit dem Cross Trainer, verschiedene Jogging Varianten, aber auch sehr heimtaugliche Übungen wie Seilchenspringen und auf der Stelle Joggen. Jan erklärt Dir für jede Aerobic Übung, wie sie richtig funktioniert.

Wenn mal wenig Zeit ist für Aerobic Übungen – Fitness Videos für den ganzen Körper

Du möchtest Deinen ganzen Körper trainieren und fit machen für den Tag, und das am besten so schnell wie möglich? Die Erdbeerlounge Fitness Videos helfen Dir auch dabei, mit wenig Zeitaufwand etwas für Deine sportliche Figur zu tun. Unser effektives Mini-Workout bringt Dich ganz schön auf Trab und mit dem Programm „Fit für den Tag“ kannst Du Alltagsstress und einseitigen Belastungen schon morgens eine Prise Sport entgegensetzen.

Gegen die einseitige Belastung am Arbeitsplatz: Die Office Fitness Videos

Sicher kennst Du, nach Stunden am Schreibtisch, das Gefühl der Verspannung, vor allem im Schulter- und Nackenbereich. Dagegen hilft Bewegung. Es gibt Fitness und Aerobic Übungen, die Du sogar im Büro machen kannst. Die Erdbeerlounge Fitness Videos helfen Dir dabei. Sehr hilfreich als Unterbrechung der langen Zeit des Stillsitzens ist die Rückendehnung. Aber auch die Trizeps Dips in der Mittagspause sind nicht zu verachten, und was soll’s, wenn die Kollegen mal komisch gucken, lad sie einfach ein, mitzumachen. Um den Körper einmal von oben bis unten durch zu dehnen, solltest Du auch die Oberschenkel Dehnung und das Schulterheben in Dein Pausentraining integrieren.

Aerobic Übungen für Bauch, Beine und Po – Knackig mit Fitness Videos für zuhause

Natürlich fehlt in unseren Fitness Videos auch nicht das Nonplusultra der Aerobic Übungen: Das Bauch, Beine und Po Training. Hier findest Du alles für den Knackpo, genauso wie Übungen für schlanke Oberschenkel. Probiere doch auch mal den Beinlift aus, oder unseren Oberschenkel Lift. So kannst Du ganz einfach, kostenlos und von Zuhause aus, Deine Problemzonen mit den Aerobic Übungen in den Griff bekommen und Dir eine sportliche Figur antrainieren.

Unbedingt ausprobieren: Weitere Fitness Videos mit Aerobic Übungen für die Traumfigur

Noch ein kleines Schmankerl für den Bauch haben wir bei Jans Fitness Videos für den Bauch: Unsere „5 am Tag für einen flachen Bauch“. Mit diesen Übungen steht dem Waschbrettbauch nun wirklich nichts mehr im Wege. Auch der Seitstütz ist sehr zu empfehlen, wenn Du Deinen seitlichen Körper und Deine Arme kräftigen möchtest. Vervollständige Dein Training mit der Aerobic Übung Seitheben. Jan zeigt Dir, wie es geht.

Die perfekte Ergänzung zu den Fitness Videos: Gesunde Ernährung

Mit unseren kostenlosen Erdbeerlounge Fitness Videos stehen Dir eine Vielzahl interessanter Fitness und Aerobic Übungen zur Verfügung, die Du jederzeit abrufen kannst. Ganz einfach von Zuhause aus oder aus dem Büro. Besonders effektiv ist Dein Training, wenn Du zusätzlich zu Deinem Sportprogramm auch auf Deine Ernährung achtest. Wenn Du abnehmen möchtest, schau Dir doch einfach mal unsere Abnehmtipps an oder hol Dir leckere Rezeptideen in unseren Diätrezepten. Jetzt aber erstmal viel Spaß mit den Fitness Videos. Starte gleich mit Deinem Lieblingsvideo und hol Dir Deine Traumfigur.