Bei der Eskimo-Diät gibt es reichlich Fisch zu essen
Menschen, die Fisch nicht riechen können, sind mit der Eskimo-Diät nicht gut bedient. Denn bei dem Ernährungsplan der Eskimo-Diät steht Fisch auf dem täglichen Speiseplan – Ohne ihn wäre es nicht die Eskimo-Diät. Ob Lachs, Rotbarsch oder Schellfisch: Fisch ist der wichtigste Bestandteil der Eskimo-Diät.
Warum ist die Eskimo-Diät gesund?
Der Hauptbestandteil der Eskimo-Diät, Fisch, enthält viel Jod und Eiweiß. Beide kurbeln den Stoffwechsel an, womit Fett verbrannt wird. Eiweiß fördert den Erhalt der Muskelmasse. Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren kann der Körper nicht selbst herstellen, umso wichtiger sind diese. Sie sind gut für die Gefäßfunktionen und den Blutdruck. Daher ist die Eskimo-Diät auch gesundheitlich zu empfehlen.
Wie sieht der Speiseplan bei der Eskimo-Diät aus?
Bei der Eskimo-Diät stehen vorzugsweise Lachs, Makrele, Herung, Schellfisch und Scholle, aber auch Steinbeißer und Rotbarsch auf dem Speiseplan. In Kombination mit Salat, Gemüse, Vollkornprodukten und Kartoffeln sieht die Eskimo-Diät eine Kalorienzufuhr von 1200 Kalorien pro Tag vor. Zwei bis vier Wochen sind für die Ernährung nach der Eskimo-Diät vorgesehen. Auf Fleisch und Geflügel wird restlos verzichtet. Der Fisch sollte außerdem nicht allzu fettig zubereitet werden - Backfisch und Frittiertes sind also Tabu. Passende Rezepte findet man in entsprechenden Rezeptbüchern der Eskimo-Diät.
Aufgrund der nährstoffreichen Ernährung ist bei der Eskimo-Diät keine Mangelerscheinung zu erwarten, wie es häufig bei radikalen Diätformen der Fall ist. In Kombination mit energiereichen Kohlehydraten kann man bei der Eskimo-Diät einiges an Gewicht verlieren. Der leichtverdauliche Fisch ist vor allem bei sportlich aktiven Menschen sehr gut verträglich. Dennoch sollte die Eskimo-Diät nur für kurze Zeit angewendet werden. Die Eskimo-Diät sollte nur ein Anreiz für eine dauerhafte Ernährungsumstellung sein, da selbst Fischliebhabern der vielen Fischgerichte nach einiger Zeit zu viel werden können.
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Die Eskimo-Diät: Fisch, Fisch, Fisch!: 6 Kommentare
Die Eskimo-Diät: Fisch, Fisch, Fisch! wurde bereits 6 mal kommentiert. Alle Meinungen gibt's hier. Was sagst Du dazu?
von: teacup19, am: 16.04.2013, 16:41h
Bei der Eskimo-Diät sollte man sich auf jeden Fall auf eine stinkende Wohnung einstellen! Fisch mag ja lecker sein, aber jeden Tag den Fisch-Gestank in der Bude zu haben wäre mir zu ziel des Guten.
von: bee79, am: 16.11.2012, 15:28h
Eskimo-Diät? Also ich esse ja gerne Fisch, aber die Eskimodiät wäre mir dann doch ein bisschen zu viel
von: Kleiderkiste, am: 17.10.2012, 11:07h
Hmm also die Eskimo-Diät wäre garnichts für mich, denn ich HASSE Fisch!!!! Schade eigentlich, denn cih denke dass man mit Fisch sehr gut abnehmen kann und Fisch außerdem wichtige Nährstoffe enthält...Für Leute die genre Fische essen, ist die Eskimo-Diät genau das Richtige!
von: oliviablue, am: 3.08.2012, 13:21h
Ich glaube hier gibt es wirklich jede Diät der Welt - Eskimo Diät hatte ich noch nie vorher gehört.
von: greentea77, am: 5.01.2012, 17:45h
Ne, die Eskimo-Diät ist für mich auch nichts. Ich esse zwar Fisch, aber nciht so viel
von: Loreen8587, am: 29.11.2011, 22:33h
diese diät wäre nix für mich da ich kein fisch esse!