Blitzdiät - Abnehmen wie der Blitz

Mit der Blitzdiät kannst Du schnell abnehmen!

Eigentlich kann es uns beim Abnehmen nie schnell genug gehen. Daher ist es auch kein Wunder, dass die Blitzdiät, die eigentlich für Models konzipiert wurde und ein flinkes Abnehmen verspricht, schnell auch Einzug ins normalgewichtige Volk hielt. Mit der Blitzdiät sollten Models rasch noch vor der nächsten großen Modenschau ein paar Pfündchen leichter werden. Doch was für Models eh an der Tagesordnung steht, kann für den normalen Esser bei der Blitzdiät schnell zur Qual werden: das Hungern.

So funktioniert die Blitzdiät

Im Grunde genommen gibt es nicht nur eine Blitzdiät, sondern viele verschiedene. Als Blitzdiät (oder auch Crash Diät) werden nämlich alle Diäten bezeichnet, die eine Gewichtsreduktion von einem halben bis einem Kilo pro Tag versprechen. Eine Blitzdiät ist meist für einen Zeitraum von sieben Tagen konzipiert und funktioniert über eine stark kalorienreduzierte Nahrungsaufnahme. Die Folge dieser verringerten Nahrungsaufnahme bei der Blitzdiät ist natürlich der allseits gefürchtet Hunger! Daher ist diese Diät nur etwas für sehr Disziplinierte. Die ersten kleinen Erfolge lassen sich dann aber auch recht schnell auf der Anzeige der Waage sehen. Wenn Du den Plan der Blitzdiät streng befolgst, kannst Du angeblich bis zu sieben Kilo in einer Woche abnehmen. Aber Vorsicht: Hier handelt es sich leider meist um überflüssiges Wasser, das vom Körper abgestoßen wurde.

Was kann ich bei der Blitzdiät alles essen?

Es gibt mehrere Varianten der Blitzdiät, bei der unterschiedliche Lebensmittel im Vordergrund stehen. Was für ein Glück! Wenn man schon kaum etwas essen darf, sollte man sich auf das Lebensmittel konzentrieren, das man auch gern isst.

Die bekannteste Blitzdiät ist wohl die Kohlsuppendiät, daneben gibt es aber auch die Reisdiät, die Kartoffeldiät oder die Zitronensaftkur. Kohlsuppe, Reis, Kartoffeln oder Zitronensaft bilden die Nahrungsgrundlage bei der jeweiligen Diät und können teilweise mit Obst, Gemüse oder fettarmer Hühnchenbrust ergänzt werden.

Zu trinken gibt es bei Blitzdiäten ausschließlich Wasser, ungesüßte Säfte oder Tees. Alkohol ist strengstens verboten, da er nicht nur viele Kalorien beinhaltet, sondern auch den Fettabbau hemmt!

Keine Blitzdiät ohne Sport

Damit die Haut durch den schnellen Gewichtsverlust bei einer Blitzdiät nicht denkt, sie könne schlapp machen, ist Sport jetzt unbedingt nötig. Am besten eignen sich da Joggen, Schwimmen oder Spinning. Sport hält aber nicht nur Deine Haut straff, er steigert auch den Kalorienverbrauch, was die Chance auf eine schnelle Gewichtsreduktion erhöht. Aber bitte übertreib beim Sportmachen nicht: Da Dein Körper durch die einseitige Ernährung schon geschwächt wird, kann es bei einer Blitzdiät schneller zu Kreislaufproblemen kommen.

Was sind die Nachteile der Blitzdiät?

Ein Nebeneffekt dieser Abnahmemethode ist der Jojo-Effekt, der mit allergrößter Wahrscheinlichkeit auf eine Blitzdiät folgt. In einer so kurzen Zeit ist es dem Körper nicht möglich, wirklich Fettreserven zu verbrennen. Der große Teil der verlorenen Kilos kommt durch Entwässerung und Muskelabbau zustande. Beendest Du die Blitzdiät und beginnst wieder normal zu essen, ist der Organismus bestrebt, seine Reserven wieder aufzufüllen. Und die Pfunde sind schneller wieder da als Dir lieb ist!

Falls Du eine Blitzdiät machen willst, solltest Du körperlich absolut gesund sein. Wenn Du Dir schon während der Diät überlegst, wie Du danach ganz langsam die Ernährung wieder aufbauen kannst, dann bleibt vielleicht auch der Jojo-Effekt aus. Auf keinen Fall solltest Du übrigens eine Blitzdiät mit Hilfe von Diätpillen versuchen. Diese können Deine Gesundheit gefährden und sind obendrein in den meisten Fällen völlig unwirksam.