Apfelessig Diät

Sauer macht schlank!

Bei der Apfelessig-Diät geht es eigentlich in erster Linie nicht nur um Apfelessig. Vielmehr handelt es sich dabei um eine ausgewogene und gesunde Ernährung, die mit Fitness kombiniert werden soll. Der Apfelessig dient bei der Apfelessig-Diät eher als zusätzliche Unterstützung, wobei seine Wirksamkeit umstritten ist.

Welche Wirkung hat Apfelessig bei der Apfelessig-Diät?

Apfelessig ist eine Flüssigkeit, die aus Wasser, Essigsäure, Mineralstoffen und verschiedenen Vitaminen (A, B, C, E) besteht. Dem Apfelessig wird nachgesagt, dass er heilsame Kräfte habe. Zudem soll er fördernd für die Verdauung und Fettverbrennung sein. Einige Apfelessig-Diät-Befürworter meinen auch, dass durch Trinken des Apfelessigs der Hunger gestillt wird.

Wie funktioniert die Apfelessig-Diät?

Die Apfelessig-Diät wurde besonders von dem verstorbenen Heilpraktiker Joachim Angerstein befürwortet und stützt sich auf die Idee einer kalorienreduzierten Mischkost-Ernährung. Am Tag sollte man nach der Apfelessig-Diät höchstens 1200 Kalorien zu sich nehmen. Am besten ist es, wenn man die Speisen mit dem sauren Apfelessig zubereitet. Gegessen werden dürfen vor allem fettarme Produkte, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Dazu sollte vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser mit einem Schuss Apfelessig getrunken werden. Dadurch wird das Hungergefühl verringert, da der Magen durch das Wasser schon etwas gefüllt wird. Hinzu kommt die appetitzügelnde Wirkung des Apfelessigs. Außerdem wird bei der Apfelessig-Diät der Stoffwechsel angeregt und schädliche Schlacke und Giftstoffe werden aus dem Körper gespült. Es ist jedoch wichtig, dass man neben der gesunden Ernährung und der Verwendung von Apfelessig auch regelmäßig Sport treibt. Nur so kann eine optimale Gewichtsreduzierung durch die Apfelessig-Diät erreicht werden.

Beurteilung der Apfelessig-Diät

Apfelessig kann bei manchen Menschen verdauungsfördernd wirken und damit beim Abnehmen behilflich sein. Allerdings ist das nur bei den Menschen der Fall, die zu wenig Magensäure produzieren. Daher ist die Gewichtsabnahme bei der Apfelessig-Diät auch leider nicht auf den Essig zurückzuführen. Auch das Trinken von Wasser mit Apfelessig vor jeder Mahlzeit hat nur eine leichte Wirkung. Denselben Effekt würde man vermutlich auch ohne Essig erzielen. Bei der Apfelessig-Diät geht es in erster Linie um eine gesunde Ernährung. Die Apfelessig-Diät sollte auf gar keinen Fall mit der Apfelessig-Kur verwechselt werden, die ähnlich wie eine Fastenkur ist. Bei der Apfelessig-Kur ernährt man sich nämlich ausschließlich von Flüssigkeiten, wie zum Beispiel Apfelessig, Tee oder Wasser. Dies ist bei der Apfelessig-Diät nicht der Fall.

Der Apfelessig allein bewirkt bei der Apfelessig-Diät nicht die gewünschten Effekte. In Verbindung mit gesunder Ernährung und sportlichen Aktivitäten kann man aber durchaus mit der Apfelessig-Diät ein paar Pfunde verlieren.