Diät: Erfolgreich und gesund abnehmen!

Diät und Abnehmen – leidige Themen, besonders für uns Frauen. Immer wieder kämpfen wir mit Crash-Diäten, Ernährungsmythen und Jojo-Effekten, und oft will das Abnehmen trotzdem nicht so recht gelingen. Das kann ziemlich frustrierend sein. Vor allem wenn man "gute" Diät-Tipps von Freundinnen oder aus Zeitschriften bekommt, die bei einem selbst leider einfach nicht funktionieren wollen. Daher sollte man Geduld und Disziplin mitbringen, wenn man mit einer Diät langfristig abnehmen und gesund leben will. Diät Disziplin ist eigentlich eher Ernährungsdisziplin, denn eine Diät ist ja nichts anderes als ein bestimmtes Ernährungskonzept - das ist zumindest die Voraussetzung für ein gesundes und nachhaltiges Abnehmen. Das muss übrigens nicht immer heißen, weniger zu essen! Vielmehr gilt es, auf die richtige Ernährung umsteigen, um gesund abzunehmen. Obwohl es oft nicht leicht ist, die passende Diät zu finden, gibt es für jeden Typ die richtige Ernährungsform, mit der abnehmen und vor allem ein gesundes Gewicht zu halten auf die Dauer möglich ist. Diät Erfolge in nur wenigen Wochen sind möglich, aber nicht immer der richtige Weg zum Erfolg. Wichtig ist auch: Kein Diät-Tipp und keine Diät Empfehlung ist allgemeingültig.

Ob Abnehmen mit Trennkost, Low Carb oder Glyx Diät – Alle Diäten drehen sich um Kalorien, Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße.

Beim gesunden Abnehmen darf man nie vergessen, dass eine Diät nur dann erfolgreich sein kann, wenn alles stimmt! Denn obwohl immer wieder Kohlenhydrate oder Kalorien von vielen Diät-Konzepten verschrien werden, gehören sie zu den wichtigen Nährstoffen, die der Körper braucht. Diäten sollten daher nicht nur schlankheitsorientiert sein, sondern auch die Gesundheit fördern. Um sich selbst nicht schon zu Beginn zu demotivieren, sollte man eher von gesunder Ernährung als von einer Diät sprechen, denn nichts anderes sollten Diäten sein.

Abnehmen mit Erfolg durch kleine Tricks und Diät-Tipps

Um die gewählte Diät und ihren Erfolg zu fördern, kann man sich einfacher Tricks, Diät-Tipps und Kniffe bedienen. Kalorientabellen und Nährwerttabellen helfen zum Beispiel, den Ernährungsplan an den täglichen Energiebedarf anzupassen und helfen so beim Abnehmen. Egal, ob Du Dich fragst "wie viel Kalorien hat ein Döner" oder "wie viel Kalorien hat ein Apfel", ob Du die Kalorien von Ei, Banane oder Bier wissen willst, unsere kostenlose online Kalorientabelle hat garantiert die Antwort. Und das ist schon der erste Schritt, denn mit der richtigen gesunden Ernährung kann man Abnehmerfolge feiern und kleine „Fettnäpfchen“ elegant umgehen - dabei hilft zum Beispiel auch der Bessersnacker, der Dir Snackalternativen zu ungesunden Knabbereien vorschlägt und so Naschen und Abnehmen unter einen HUt bringt!

Abnehmen in der Erdbeerlounge

Auf unseren Ernährungs- und Abnehmseiten erklären wir Dir die verschiedensten Diäten und bieten Dir die Möglichkeit, sie untereinander zu vergleichen, um herauszufinden, welches Programm sich für Dich zum Abnehmen am besten eignet. Unser Diät-Coach Anika steht Dir für kostenlose Ernährungsberatung zur Verfügung und beantwortet alle Deine Fragen rund um die Themen Abnehmen und Diät. Außerdem findest Du natürlich viele leckere und leichte Rezepte, die Du im Rahmen Deiner Diät, aber auch im Rahmen einer langfristigen gesunden Ernährung einsetzen kannst - ganz egal, ob Du Dich beim Abnehmen für Low Carb oder Low Fat entscheidest, ob Du Dich vegetarisch oder sogar vegan ernährst.

Abnehmen mit dem BMI Rechner

Der BMI Rechner verrät Dir, wie es wirklich um Dein Gewicht bestellt ist: Hier kannst Du also Deine Ausgangsposition für eine Diät bestimmen und Ziele festlegen, die Du beim Abnehmen erreichen möchtest. Regelmäßig neu berechnet, liefert der BMI Rechner Dir Aufschluss über Deine Abnehmfortschritte und sagt Dir, in welchem Bereich sich Dein Gewicht befindet, ob Du also Übergewicht, Normalgewicht, Idealgewicht oder sogar Untergewicht hast. So kannst Du Dich effektiv motivieren, weißt aber vor allem immer genau, wo Du stehst - denn der BMI Rechner ist absolut unbestechlich!

So macht Abnehmen richtig Spaß!

In der Gemeinschaft machen Diäten und Abnehmen mehr Spaß, die Motivation ist einfach größer und verschwindet nicht so schnell. Mit einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten kannst Du Dich nicht nur über Deine Diäterfolge austauschen, sondern Ihr könnt Euch auch gegenseitig beim Abnehmen unterstützen und motivieren und Euch helfen, den inneren Schweinehund erfolgreich zu besiegen. Tschacka, Du schaffst das!

In unserer Community findest Du zahlreiche Erdbeermädels, die ein ähnliches Diät Ziel wie Du verfolgen. Tausch Dich mit Ihnen über Diäten, Abnehmerfolge und Diäterfahrungen aus und gebt Euch Diät-Tipps, damit das Abnehmen noch besser funktioniert. Vielleicht findest Du unter Ihnen ja nicht nur Gleichgesinnte oder Diät-Mitstreiterinnen, sondern auch Freundinnen!