Diät News

Mit der richtigen Diät und vielen Diät-Tipps schnell ans Ziel

Diät und Abnehmen – ein leidiges Thema, besonders für uns Frauen. Immer wieder kämpfen wir mit Crash-Diäten, Ernährungsmythen und Jojo-Effekten. Das kann oftmals schon sehr frustrierend sein. Vor allem wenn man "gute" Diät-Tipps von Freundinnen oder aus Zeitschriften bekommt, die bei einem selbst einfach nicht funktionieren wollen. Daher sollte man  Geduld und Disziplin mitbringen, wenn man mit einer Diät langfristig abnehmen und gesund leben will. Diät Disziplin ist eigentlich eher Ernährungsdisziplin, denn eine Diät ist ja nichts anderes als ein bestimmtes Ernährungskonzept. Das muss nicht immer heissen: Weniger essen. Manchmal muss man einfach auf die richtige Ernährung umsteigen, um gesund abzunehmen. Obwohl es oft nicht leicht ist, die passende Diät zu finden, gibt es für jeden Typ die richtige Ernährungsform.  Diät Erfolge in nur wenigen Wochen sind möglich, aber dazu darf, wie gesagt, die Disziplin nicht fehlen. Und wichtig ist auch: Kein Diät-Tipp und keine Diät Empfehlung (außer vielleicht: "Weniger essen hilft") ist allgemeingültig.

Ob Trennkost, Low Carb oder Glyx Diät – Alle Diäten drehen sich um Kalorien, Kohlehydrate, Fette und Eiweiße.

Beim gesunden Abnehmen darf man nie vergessen, dass eine Diät nur dann erfolgreich sein kann, wenn alles stimmt! Denn obwohl immer wieder Kohlehydrate und / oder Kalorien von vielen Diät-Konzepten verschrien werden, gehören sie zu den wichtigen Nährstoffen, die der Körper braucht. Diäten sollten daher nicht nur schlankheitsorientiert sein, sondern auch die Gesundheit fördern. Um sich selbst nicht schon zu Beginn zu demotivieren, sollte man eher von gesunder Ernährung als von einer Diät sprechen, denn nichts anderes sollten Diäten sein.

Erfolg durch kleine Tricks und Diät-Tipps

Um die gewählte Diät und ihren Erfolg zu fördern, kann man sich einfacher Tricks, Diät-Tipps und Kniffe bedienen. Kalorientabellen und Nährwerttabellen helfen zum Beispiel, den Ernährungsplan an den täglichen Energiebedarf anzupassen.  Egal, ob Du Dich fragst "wie viel Kalorien hat ein Döner" oder "wie viel Kalorien hat ein Apfel", ob Du die Kalorien von Ei, Kalorien von Banane oder Kalorien von Bier wissen willst, unsere kostenlose online Kalorientabelle hat die Antwort. Und das ist schon der erste Schritt, denn mit der richtigen gesunden Ernährung kann man Abnehmerfolge feiern und kleine „Fettnäpfchen“ umgehen.

Auf unseren Ernährungs- und Abnehmseiten findest Du eine Betrachtung und einen Vergleich verschiedener Diäten, einen Diät-Coach und Ernährungsberater, dem Du kostenlos Fragen stellen kannst und natürlich viele leckere und leichte Rezepte, die Du im Rahmen Deiner Diät, aber auch im Rahmen einer langfristigen gesunden Ernährung einsetzen kannst. Diese bieten gesunde und schmackhafte Alternativen zu Pommes, Burger und Pizza. Du kannst auch unseren BMI Rechner nutzen,  um Deine Ausgangsposition zu bestimmen und festzulegen, welches Ziel Du mit Deiner Diät erreichen möchtest.  Regelmäßig neu berechnet, kontrolliert der BMI die Ergebnisse der Ernährungsveränderung und sorgt gleichzeitig für immer wieder steigende Motivation, vor allem wenn Du Deine persönliche Ernährungsstrategie diszipliniert verfolgst und mit ein wenig Fitness und Sport unterstützt.

So macht Abnehmen richtig Spaß!

In der Gemeinschaft machen Diäten und Abnehmen mehr Spaß und lässt die Motivation nicht so schnell wieder verschwinden. Mit einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten kannst Du Dich nicht nur über Deine Abnehmerfolge austauschen, sondern Ihr könnt Euch auch gegenseitig unterstützen und motivieren und Euch helfen, den inneren Schweinehund erfolgreich zu besiegen.

In unserer Community findest Du zahlreiche Erdbeermädels, die ein ähnliches Diät Ziel wie Du verfolgen, tausch Dich mit Ihnen über Diäten, Abnehmerfolge und Diäterfahrungen aus und gebt Euch Diät-Tipps, damit das Abnehmen noch besser funktioniert. Vielleicht findest Du unter Ihnen ja nicht nur Gleichgesinnte oder Diät-Mitstreiterinnen, sondern auch Freundinnen!